Dieta rapidă: Minus 4 kg în 3 zile

Trebuie să ştii din start că nu e bine să ţii această dietă mai mult de 3 zile şi că trebuie să revii la o alimentaţie normală măcar 5 zile înainte de a o repeta. Există mai multe variante şi denumiri ale dietei de 3 zile (Dieta Armatei, Dieta Clinicii Cleveland etc.) şi nicio instituţie medicală nu-şi asumă responsabilitatea creării ei şi nici nu o recomandă, deoarece pierderea rapidă a kilogramelor nu face decât să ducă la recâştigarea lor, dupa încetarea dietei.

Cu alte cuvinte, această dietă nu poate schimba obiceiurile alimentare, singurul ei scop fiind pierderea rapidă a kilogramelor. Să dai jos 1 kg pe zi nu e de ici, de colo, şi se presupune că succesul acestui regim consta în combinaţiile de alimente pe care le foloseşte, ele favorizând arderea rapidă a grăsimilor.

Cea mai drastică variantă a dietei de 3 zile presupune să bei doar apa în prima zi, în a doua zi să consumi doar fructe, iar în a treia doar legume. Nu sună deloc sănătos, nu-i aşa?

O variantă "mai normală" este cea cu 900-1.000 cal/ zi, cu trei mese pe zi, având ca alimente de bază carnea slabă, brânza de vaci, legumele şi fructele. Rezultatul: slăbeşti 4 - 4,5 kg în trei zile. Desigur, daca eşti obişnuită cu un regim de 1.500-2.000 de cal/ zi, te vei simţi flămândă la sfârşitul zilei. De aceea, ţine minte: nu urma această dietă mai mult de trei zile!