Sport în autoizolare: 10 exerciții simple pe care le poți face acasă

Dar, cu toate că este recomandat să ieșim din casă doar în cazuri de necesitate, medicii spun că, chiar și în condiții de izolare la domiciliu, este necesar să ne menținem condiția fizică, transmite Știri.md.

Antrenoarea şi coregrafa Irina Pavlovskaia ne-a demonstrat câteva exerciții care vă vor ajuta să vă mențineți în formă și să vă petreceți ziua într-o bună dispoziție. 

“Acum, toate sălile sunt închise, iar pentru cei implicați activ în sport este o adevărată problemă. Dar, pentru a rămâne activi, nu aveți nevoie de prea mult spațiu. Un metru pătrat este suficient. Fiecare dintre voi poate face aceste exerciții acasă”, explică Pavlovskaia.

După cum menționează antrenoarea, se recomandă ca fiecare exercițiu din setul demonstrat să fie efectuat de la 30 de secunde până la 1 minut. Totul depinde de condiția fizică a persoanei.