Șase ceaiuri împotriva anxietății. Te ajută să te liniștești și să dormi mai bine

1. Ceai de lavandă

Lavanda este recunoscută pentru proprietățile sale relaxante și poate ajuta la reducerea stresului și anxietății. Este important să nu depășiți doza recomandată, deoarece consumul excesiv poate avea efecte adverse, transmite Știri.md cu referire la dcnews.ro.

2. Ceai de mușetel

Mușețelul are proprietăți antiinflamatorii și sedative, care pot ajuta la reducerea anxietății și îmbunătăţirea calităţii somnului

3. Ceai de rooibos

Rooibos-ul este bogat în antioxidanți și poate ajuta la reducerea nivelului de stres și anxietate. Este alternativă fără cofeină la ceaiurile din plante care conțin cafeină, cum ar fi ceaiul verde sau negru.

4. Ceai de tei

Teiul are proprietăţi calmante și poate ajuta la relaxare și reducerea anxietății. Este adesea folosit pentru a îmbunătăţi somnul și a calma sistemul nervos

5. Ceai de busuioc sacru

Busuiocul sacru sau tul și este considerat sfânt în cultura indiană și este folosit pentru proprietăţile sale de reducere a stresului și anxietății

6. Ceai de valeriană

Valeriana este cunoscută pentru efectele sale sedative și poate fi utilă în gestionarea anxietății și a insomniei. Totuși, trebuie utilizată cu precauție deoarece poate provoca somnolență excesivă și interacţiona cu alte medicamente.

Este important să consultați un medic sau un terapeut înainte de a începe orice tratament sau supliment, inclusiv ceaiuri, pentru a vă asigura că sunt potrivite pentru dumneavoastră şi nu interacționează cu alte medicamente sau afecțiuni de sănătate pe care le aveți.

Este important să reţineţi că ceaiurile pot fi utile ca suplimente, dar nu ar trebui să fie considerate în substitut pentru tratamentul medical sau terapia psihologică în cazul unor afecțiuni serioase de anxietate.

Dacă aveţi probleme de sănătate mintală sau anxietate severă, este important să căutaţi sfatul unui profesionist in domeniu.