Pericolele meselor copioase de Paște. Nutriționist: Combinațiile grele sunt o bombă pentru digestie
Specialiștii în nutriție avertizează, în ajunul sărbătorilor pascale, asupra riscurilor asociate consumului excesiv de alimente și recomandă populației să adopte un regim alimentar echilibrat. Nutriționista Zoia Iliușina a subliniat, pentru 1TV, că moderația rămâne regula de bază în această perioadă.
Imagine simbol„În primul rând, moderația este cheia. De Paște nu interzicem, dar dozăm. Este important să evităm mesele foarte dense și combinațiile grele, ca de exemplu carne, ouă, maioneză, alcool”, a explicat nutriționista, transmite Știri.md cu referire la tv8.md.
Potrivit specialistei, astfel de asocieri pot pune o presiune considerabilă asupra organismului, în special asupra ficatului, pancreasului și sistemului digestiv. Consumul simultan de alcool, dulciuri și alimente grase poate deveni dificil de procesat pentru organism.
Nutriționista mai avertizează că excesele pot duce la probleme de sănătate, inclusiv episoade acute de pancreatită, care necesită uneori intervenție medicală.
Pentru a reduce riscurile, specialiștii recomandă o structură corectă a meselor: consumul ar trebui să înceapă cu proteine, urmate de legume, pentru a menține glicemia în limite normale și a facilita digestia.
De asemenea, este importantă și activitatea fizică. Chiar și o plimbare de 10–15 minute după masă poate contribui la o digestie mai bună și la diminuarea senzației de disconfort.
Nutriționiștii subliniază că păstrarea unui echilibru alimentar este esențială în perioada sărbătorilor, pentru a preveni eventualele probleme de sănătate.