Medicii avertizează asupra pericolelor dietelor drastice
Tot mai multe persoane ajung să-și modeleze stilul de viață după standardele promovate pe rețelele sociale, unde imaginea „perfectă” devine un ideal greu de atins. În goana după un corp ca „de copertă”, unii recurg la diete drastice, fără a conștientiza riscurile reale asupra sănătății.
Imagine simbolMedicul endocrinolog și nutriționist, Luminița Suveică, atrage atenția că restricțiile alimentare severe afectează nu doar corpul, ci și echilibrul emoțional, transmite Știri.md cu referire la tvrmoldova.md.
„Alimentația este combustibilul nostru. Atunci când reducem brusc aportul caloric, organismul percepe acest lucru ca pe o agresiune, ceea ce duce la stres, dereglări hormonale și chiar tulburări psihologice, precum anxietatea sau depresia”, explică specialista.
Potrivit acesteia, dietele extreme nu doar că sunt greu de menținut, dar pot avea efectul invers celui dorit. Organismul reacționează prin încetinirea metabolismului, iar rezultatul este stagnarea sau chiar creșterea în greutate.
Un alt aspect important este calitatea alimentelor consumate. Specialiștii recomandă o dietă echilibrată, care să includă proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați de calitate. Fructele, legumele, cerealele integrale și leguminoasele ar trebui să înlocuiască produsele procesate și bogate în zahăr, considerate „calorii goale”.
În ceea ce privește metodele populare precum fastingul, medicul subliniază că acestea nu sunt potrivite pentru toată lumea și trebuie adaptate individual, în urma unor investigații medicale. „Nu există o dietă universală. Fiecare organism are propriile nevoi și ritmuri”, precizează Luminița Suveică.
Pentru o slăbire sănătoasă, experții recomandă un deficit caloric moderat, de aproximativ 500–800 de calorii pe zi, și o scădere în greutate de cel mult 4–5 kilograme pe lună. Dietele care promit rezultate rapide, de peste 10 kilograme într-un timp scurt, pot afecta grav sănătatea.
De asemenea, medicii atrag atenția că excesul de kilograme nu este cauzat doar de cantitatea de alimente consumate, ci și de calitatea acestora, dar și de eventuale probleme hormonale sau metabolice, care trebuie investigate.
În concluzie, specialiștii îndeamnă populația să nu urmeze diete „la modă” promovate pe internet, ci să consulte un medic sau un nutriționist. O alimentație echilibrată și adaptată fiecărui organism rămâne cheia unui stil de viață sănătos.