Îți vine să mănânci mult seara? Un medic explică cum să eviți problema
Doctorul Mihail Pautov din România, cunoscut pentru videoclipurile din domeniul medical pe care le publică pe rețelele sociale, a explicat în cadrul unui nou material de ce mulți dintre noi simt nevoia să mănânce excesiv seara și cum putem evita acest obicei.
Imagine simbolPotrivit specialistului, principalul motiv pentru care ajungem să „rupem frigiderul” seara este neregularitatea meselor pe parcursul zilei, transmite Știri.md.
„Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să mănânci regulat pe parcursul zilei și să nu sari peste mese”, recomandă Pautov.
El subliniază că mulți oameni, în încercarea de a slăbi, sar peste micul dejun, ceea ce creează un deficit de energie pe parcursul zilei și duce la o foame excesivă seara.
Pentru a preveni consumul exagerat de alimente seara, doctorul recomandă: „Mănâncă dimineața ca un rege, la prânz ca un prinț și seara ca o prințesă”.
„Un program alimentar echilibrat este cheia pentru a menține energia pe tot parcursul zilei și a evita excesele seara”, subliniază Mihail Pautov.