Hipertensiunea arterială, tot mai întâlnită la moldoveni: Cum să o prevenim

Partea bună este că hipertensiunea poate fi prevenită și tratată. Un diagnostic timpuriu și adoptarea unui stil de viață sănătos pot reduce semnificativ riscurile pentru sănătate, transmite Știri.md cu referire la Europalibera.org.

Ce este tensiunea arterială?

Inima pompează sânge în artere la fiecare bătaie, asigurând circulația acestuia către organe și țesuturi. Tensiunea arterială reprezintă forța cu care sângele apasă pe pereții arterelor și este exprimată prin două valori:

• Presiunea sistolică (primul și cel mai mare număr) indică presiunea din artere în momentul contracției inimii;
• Presiunea diastolică (al doilea și cel mai mic număr) arată presiunea din artere când inima se relaxează între bătăi.

De exemplu, o tensiune arterială de 120/80 mmHg semnifică o presiune sistolică de 120 și o presiune diastolică de 80. Aceste valori sunt considerate normale, însă pot varia ușor în funcție de vârstă și stilul de viață.

Cum este diagnosticată hipertensiunea?

Hipertensiunea arterială nu prezintă adesea simptome, motiv pentru care singura modalitate de a o depista este măsurarea regulată a tensiunii arteriale. Acest lucru poate fi făcut acasă, la medicul de familie sau gratuit în multe farmacii.

Pentru un diagnostic corect, medicul va măsura tensiunea la ambele brațe, de mai multe ori, în cadrul unor consultații diferite.

Semne posibile ale hipertensiunii: dureri în zona cefei și pieptului, amețeli, tulburări de vedere, senzație de căldură și stare de rău.

Semne posibile ale hipotensiunii: oboseală inexplicabilă, amețeli, pierderea echilibrului la ridicare, disconfort gastric, greață, piele rece și umedă.

Cine este predispus să dezvolte hipertensiune arterială?

Oricine poate dezvolta hipertensiune arterială, dar există factori care pot crește riscul:

• Vârsta - Tensiunea arterială tinde să crească odată cu înaintarea în vârstă;
• Sexul - Bărbații sunt mai predispuși la hipertensiune în mijlocul vieții, însă acest raport se schimbă la vârste înaintate;
• Stilul de viață - Obiceiuri precum consumul excesiv de sare, lipsa potasiului, sedentarismul, consumul de alcool și fumatul pot contribui la creșterea tensiunii arteriale;
• Genetica - Hipertensiunea arterială poate fi moștenită și este adesea prezentă în istoricul familial;
• Factori sociali și economici - Veniturile, educația, mediul de trai, tipul de muncă (de exemplu, turele de noapte) și experiențele din copilărie pot influența riscul de hipertensiune;
• Medicația - Anumite medicamente, cum ar fi antidepresivele, decongestionantele sau contraceptivele hormonale, pot crește tensiunea arterială;
• Afecțiuni cronice - Probleme precum boala cronică de rinichi, diabetul, sindromul metabolic, obezitatea, apneea în somn și afecțiunile tiroidei pot contribui la hipertensiune arterială.

Cum puteți preveni hipertensiunea arterială?

Prevenirea hipertensiunii arteriale poate fi realizată prin adoptarea unui stil de viață sănătos.

• Alimentați-vă corect - Reduceți cantitatea de sare, optați pentru alimente cu un conținut scăzut de grăsimi și consumați multe fructe, legume și cereale integrale;
• Mențineți o greutate sănătoasă - O greutate normală ajută la controlul tensiunii arteriale și previne alte probleme de sănătate;
• Faceți mișcare regulat - Activitatea fizică constantă sprijină menținerea unei greutăți ideale și reglarea tensiunii arteriale;
• Limitați alcoolul - Consumul excesiv de alcool poate crește tensiunea arterială și poate duce la creșterea în greutate din cauza caloriilor suplimentare;
• Renunțați la fumat - Fumatul crește tensiunea arterială și sporește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral;
• Gestionați stresul - Tehnici de relaxare, cum ar fi exercițiile fizice, muzica, concentrarea asupra unui obiect calm sau meditația, pot îmbunătăți sănătatea și reduce tensiunea arterială.

Dacă aveți deja hipertensiune arterială, este important să preveniți agravarea acesteia sau complicațiile. Monitorizați-vă în permanență tensiunea și urmați cu strictețe planul de tratament prescris de medicul dumneavoastră.

Un șir de pastile împotriva hipertensiunii sunt compensate din contul poliței de asigurare medicală.