Fructul care face pielea să arate mai tânără și mai sănătoasă

Specialiștii au arătat că odată ce consumi acest fruct sau oricare altul bogat în vitamina C, vei vedea efectele benefice imediate. Cremele și serumurile vor ajunge să fie de domeniul trecutului în acest caz, transmite Știri.md cu referire la catine.ro.

Fructul care îți face pielea să arate mai tânără și mai sănătoasă

Un studiu publicat în Journal of Investigative Dermatology arată că dacă mănânci două astfel de fructe pe zi crești nivelurile de vitamina C din corp. De asemenea, susțin producția de colagen, o proteină care ajută pielea să rămână elastică și fermă.

Studiul nu a fost făcut la scară largă și nu dovedește în totalitate că dacă consumi kiwi, vei reuși să-ți schimbi astfel pielea în mod direct. Cu toate acestea, dovezile arată clar că odată ce mănânci vitamina C, pe lângă suplimente, vei obține ceea ce îți dorești cu adevărat.

În cadrul studiului, au fost aleși 38 de participanți din Noua Zeelandă și Germania. Cele mai multe dintre acestea fiind femei cu media de vârstă de 57 de ani. Au consumat două fructe de kiwi zilnic, timp de opt săptămâni. Fiecare fruct conținea aproximativ 125 de miligrame de vitamina C, arată cei de la Health.com. Cercetătorii au colectat țesut cutanat și probe de sânge, atât la începutul cât și la finalul studiului.

După cele opt săptămâni de testare, nivelurile de vitamina C din sânge și piele erau mult mai crescute. Cercetătorii au ajuns la concluzia că aportul zilnic de vitamina C se poate observa imediat, atât în analize cât și pe piele. Până acum s-a arătat doar că ar crește nivelul din sânge, însă este pentru prima oară când se demonstrează că este benefic și pentru piele.

Ar trebui să consumi mai mult kiwi pentru sănătatea pielii?

Deși nu este complet dovedit, experții spun că acest fruct poate îmbunătăți sănătatea pielii. Vitamina C este un antioxidant și ajută împotriva inflamației și protejează celulele împotriva radicalilor liberi. Kiwi conține și fibre, potasiu și antioxidanți. Acestea lucrează împreună pentru a oferi pielii un aspect mai sănătos.

Pentru a profita de potențialul maxim al acestui fruct, e important să consumi doi kiwi pe săptămână. Pentru persoanele care nu sunt obișnuite cu un aport mai mare de fibre, această porție poate cauza probleme gastrointestinale.

E important de luat în considerare faptul că orice fruct sau legumă cu un conținut de vitamina C are același efect. Printre acestea se numără căpșunile, citricele, fructele de pădure și ardeiul gras. Fii constantă în consumul de vitamina C pentru ca aportul să fie unul clar, spun cei de la Healthline.com. Nu în ultimul rând, kiwi te ajută să dormi mai bine, arată specialiștii. Îți schimbă starea și îți oferă o energie pozitivă.

Poți încerca să faci un schimb, de la portocale la kiwi și să observi diferențele. Indiferent de alegere, vei fi pe deplin mulțumită.