Fără timp pentru sport? Specialiștii explică de ce lipsa mișcării este o problemă
Activitatea fizică rămâne unul dintre pilonii de bază ai unui stil de viață sănătos, susțin specialiștii, în contextul în care, pe 6 aprilie, a fost marcată Ziua Internațională a Sportului pentru Dezvoltare și Pace. Cu această ocazie, experții, dar și cetățenii, vorbesc despre importanța mișcării și obstacolele care îi împiedică pe oameni să facă sport în mod regulat.
Imagine simbolAntrenorul de fitness Alexei Pavliuc subliniază că educația fizică începe din familie și continuă în instituțiile de învățământ, având un rol esențial în dezvoltarea organismului, transmite Știri.md cu referire la jurnaltv.md.
„Educația fizică se începe din familie, după continuă în grădinițe, școli și universități. Beneficiile educației fizice constau în dezvoltarea forței, rezistenței, vitezei și mobilității. Dacă nu facem sport, ne simțim mult mai rău, deoarece totul pornește de la circulația sângelui”, a explicat specialistul.
Potrivit acestuia, lipsa mișcării afectează direct nivelul de energie și starea generală de sănătate, iar rezultatele sportului apar în timp, prin disciplină și consecvență.
„Efortul fizic te învață să menții o disciplină. Nu primești rezultate după fiecare antrenament, ele apar peste timp – după două luni sau chiar un an. Este important să ai răbdare. Nu mai puțin de 10.000 de pași pe zi, alături de un regim de somn și unul alimentar”, a adăugat Alexei Pavliuc.
Persoanele care practică sportul regulat spun că acesta le oferă energie și îi ajută să fie mai organizați în viața de zi cu zi. În schimb, mulți dintre cei întâlniți pe stradă recunosc că nu reușesc să își facă timp pentru mișcare.
Ziua Internațională a Sportului pentru Dezvoltare și Pace a fost proclamată de Organizația Națiunilor Unite în 2013 și promovează activitatea fizică drept instrument pentru sănătate, educație, incluziune socială și consolidarea păcii, evidențiind impactul pozitiv al sportului asupra comunităților.