Un litru de apă, 230 de mililitri de suc de lămâie, o linguriță de miere și câteva frunze de mentă sunt ingredientele pentru a prepara limonada, o băutură consumată vara de foarte mulți oameni, transmite Știri.md cu referire la protv.ro.

Lămâia este primul fruct către care ne îndreptăm privirea atunci când vrem să oferim corpului, doza necesară de vitamina C.

Pe lângă conținutul ridicat de vitamina C, lămâia are alte substanțe nutritive benefice organismului, motiv pentru care este recomandată și în diete.

Potrivit specialiștilor dieta cu lămâie te ajută să slăbești 10 kg în 14 zile.

Principiile dietei cu lămâie. Cum dai jos 10 kilograme în 14 zile

Lămâia este un puternic detoxifiant care curăță rinichii, ficatul și colonul și contribuie la eliminarea apei în exces din organism.

Pe lângă hidratarea completă pe care o oferă organismului, lămăia conține pectine, fibre care reduc senzația puternică de foame.

Pentru a putea observa beneficiile pe care le are lămâia în lupta cu kilogramele, persoanele trebuie să înlocuiască cafeaua de dimineață, cu un pahar cu apă cu lămâie, consumat pe stomacul gol.

Dieta cu lămâie, pe zile

Apa cu lămâie trebuie consumată pe stomacul gol, înainte de prima masă, iar cantitatea diferă de la zi la zi, astfel:

Ziua 1: se amestecă sucul de la o lămâie cu un pahar în care s-a turnat 200 de ml de apă;

Ziua 2: se amestecă sucul de la o lămâie cu două pahare a 200 de ml fiecare;

Ziua 3: se amestecă sucul de la o lămâie cu trei pahare a 200 de ml fiecare;

Ziua 4: se amestecă sucul de la o lămâie cu patru pahare a 200 de ml fiecare;

Ziua 5: se amestecă sucul de la două lămâi cu cinci pahare a a 200 de ml fiecare;

Ziua 6: se amestecă sucul de la două lămâi cu șase pahare cu apă a 200 de ml fiecare;

Ziua 7: se amestecă sucul de la trei lămâi cu zece pahare cu apă a 200 de ml de apă fiecare;

Ziua 8: se amestecă sucul de la două lămâi cu șase pahare cu apă a 200 de ml;

Ziua 9: se amestecă sucul de la două lămâi cu cinci pahare cu apă a 200 de ml fiecare;

Ziua 10: se amestecă sucul de la o lămâie cu patru pahare cu apă a 200 de ml fiecare;

Ziua 11: se amestecă sucul de la o lămâie cu trei pahare cu apă a 200 de ml fiecare;

Ziua 12: se amestecă sucul de la o lămâie cu două pahare cu apă a 200 de ml fiecare;

Ziua 13: se amestecă sucul de la o lămâie cu un pahar cu 200 de ml de apă;

Ziua 14: se amestecă sucul de la o lămâie cu zece pahare cu apă a 200 de ml fiecare;

După consumare, specialiștii recomandă ca persoanele să-și clătească gura cu apă, pentru ca în timp să nu dezvolte probleme la dantură.

Potrivit specialiștilor dacă această dietă se va combina cu un regim sărac în calorii, rezultatele vor fi cele așteptate.

Tot specialiștii recomandă ca în cele 14 zile, să se servească trei mese și două gustări și să se evite pastele, produsele de patiserie, pâinea albă, sucurile acidulate, alcoolul și să se reducă cantitatea de zahăr consumată.

Mai mult decât atât este interzis consumul de chipsuri și de dulciuri.

Dieta cu lămâie nu este indicată persoanelor care au probleme gastrointestinale.

Beneficiile dietei cu lămâie

Lămâia furnizează un conținut mare de potasiu organismului.

Potasiul este un mineral important pentru organism fiind responsabil pentru comunicarea neuoro-musculară, precum și pentru transportul substanțelor nutritive și eliminarea reziduurilor.

Împiedică formarea calculilor renali

Acidul citric conținut în lămâi contribuie la prevenirea calculilor renali.

Cercetătorii americani recomandă creșterea aportului de acid citric pentru reducerea riscului de a dezvolta noi calculi renali.

Apa cu lămâie nu ajuta nu doar în obținerea unei cantități crescute de acid citric, ci furnizează și cantitatea de apă necesară pentru diureză.

Îmbunătățește digestia

Potrivit unor studii, acidul citric din lămâie este extrem de util în completarea acidului secretat de stomac, care scade odată cu înaintarea în vârstă.

Apa cu lămâie nu contribuie doar la îmbunătățirea digestiei, ci are și efect diuretic prevenind acumularea toxinelor.

Dieta cu lămâie, preferate vedetelor de la Hollywood

Beyonce, Heidi Klum sau Jenifer Aniston sunt doar câteva dintre vedetele de la Hollywood care au apelat la dieta cu lămâie pentru a scăpa de câteva kilograme în plus.