De la stres la depresie: Cum influențează stilul de viață echilibrul emoțional
Există o legătură directă între stilul de viață și sănătatea mintală, iar alegerile zilnice, de la alimentație și somn, până la relațiile sociale și modul în care gestionăm stresul, pot influența semnificativ starea emoțională a fiecărei persoane, atenționează specialiștii.
Imagine simbolPotrivit medicilor, orice persoană poate dezvolta o problemă de sănătate mintală, indiferent de vârstă, venit sau origine. În acest context, apelarea la ajutor specializat, fie la psiholog, fie la medic, nu este un semn de slăbiciune, ci o formă de responsabilitate față de propria sănătate, transmite Știri.md cu referire la moldova1.md.
Medicul neurochirurg Ion Marina susține că, în multe țări europene dezvoltate, primul contact al unei persoane cu sistemul de sănătate ar putea fi psihologul, nu medicul.
„Prin discuții, pot fi prevenite forme mai grave ale problemelor. Este o problemă stringentă care ține nu doar de medicină, ci și de societate”, a declarat acesta.
Specialistul atrage atenția asupra simptomelor frecvente, precum schimbările bruște de dispoziție, anxietatea, atacurile de panică sau modificările în stilul de viață, subliniind că depresia este una dintre cele mai actuale probleme de sănătate mintală.
Sănătatea psihică este influențată de o gamă largă de factori – de la dificultăți sociale și financiare, până la eșecuri personale sau predispoziții biologice. Îngrijorarea excesivă pentru probleme cotidiene, stresul constant și lipsa echilibrului emoțional pot duce la agravarea acestor stări.
Medicul avertizează că, în unele cazuri, depresia poate avea consecințe grave, inclusiv comportamente autodistructive. În practica medicală, există situații în care pacienții ajung cu traumatisme severe, în urma unor episoade depresive, necesitând tratament îndelungat și recuperare.
„Cu cât adresarea la medic este mai timpurie, cu atât șansele de rezolvare sunt mai mari. Multe probleme pot fi prevenite prin dialog și consiliere, fără a ajunge la tratament medicamentos, însă, dacă este necesar, acestea pot fi combinate”, a explicat specialistul.
Pentru menținerea unei sănătăți mintale bune, medicii recomandă reducerea stresului, adoptarea unui stil de viață echilibrat și menținerea unor relații sociale sănătoase. Activitatea fizică regulată, limitarea consumului de alcool și renunțarea la fumat sau alte substanțe nocive sunt, de asemenea, esențiale.