De ce se crapă călcâiele: Soluții pe care nu le știai

De ce se crapă călcâiele 

Călcâiele crăpate reprezintă o problemă comună a piciorului pentru mulți oameni. În cele mai multe cazuri, este vorba doar de o neplăcere, de o problemă mai degrabă estetică. Totuși, atunci când crăpăturile sau fisurile devin adânci, statul în picioare, mersul sau orice presiune aplicată pe călcâi poate fi dureroasă. În plus, fisurile de la nivelul călcâiului pot fi o poartă de intrare pentru infecții, transmite Știri.md cu referire la libertatea.ro.

Spre deosebire de alte zone ale corpului, pielea tălpilor, inclusiv cea a călcâielor, nu produce sebum, ceea ce o face mult mai predispusă la uscăciune. Așadar, una dintre cele mai frecvente cauze ale crăpăturilor la nielul călcâielor este deshidratarea pielii. Călcâiele sunt adesea expuse la presiune și frecare, iar pielea din această zonă are tendința de a deveni mai groasă și mai dură. Atunci când nu este suficient hidratată, pielea își pierde suplețea și se crapă cu ușurință. Deși oricine poate avea călcâiele crăpate, există anumite cauze care favorizează apariția fisurilor:

• Purtați încălțăminte cu călcâiul deschis, cum ar fi sandalele sau papucii 
• Pantofii rigizi sau din materiale sintetice 
• Faceți băi sau dușuri fierbinți 
• Folosiți săpunuri dure 
• Aveți pielea deshidratată 
• Igiena inadecvată sau lipsa exfolierii regulate a pielii moarte 
• Clima uscată 
• Statul în picioare pentru perioade lungi
•  De asemenea, anumite afecțiuni medicale pot sta și ele la baza acestei probleme. 

Persoanele cu diabet, psoriazis, eczeme, hipotiroidism sau obezitate sunt mai predispuse la crăparea călcâielor. Asta deoarece aceste condiții pot afecta circulația sângelui, hidratarea pielii sau regenerarea celulară.

Alte posibile cauze care pot duce la uscarea pielii și la călcâiele crăpate includ: 

• deficit de vitamine 
• infecție fungică 
• hipotiroidism 
• dermatita atopică 
• dermatoza plantara juvenila 
• psoriazis 
• keratodermia palmoplantară, provoacă îngroșarea anormală a pielii de pe tălpi și palme 
• obezitatea 
• sarcină 
• îmbătrânire 

Soluții și tratamente pentru călcâiele crăpate

Prevenirea și tratarea acestei afecțiuni presupun, printre altele, o rutină constantă de hidratare, exfoliere și alegerea atentă a încălțămintei. 

Balsamuri și creme hidratante

Prima fază de tratament pentru călcâiele crăpate constă în utilizarea unui balsam pentru călcâie.

Unele creme hidratante conțin uree, acid salicilic sau acid alfa hidroxi. Aceștia sunt agenți de înmuiere a pielii care pot ajuta la îndepărtarea pielii moarte. De asemenea, pot provoca usturime sau iritatii usoare, asa ca aplicati acest tip de produs nu mai mult de două ori pe zi. Anumite usturimi sau iritații minore pot fi normale, dar este recomandat să consultați medicul dacă balsamul continuă să vă deranjeze sau provoacă reacții severe. De asemenea, cazurile în care crăpăturile sunt severe pot necesita o cremă sau un balsam care se eliberează pe bază de rețetă, pentru a ajuta la reducerea inflamației și ameliorarea mâncărimii.

Înmuiați și exfoliați pielea picioarelor

Pielea din jurul călcâielor crăpate este adesea mai groasă și mai uscată decât restul pielii. Această piele tinde să se crape atunci când aplicați presiune. Înmuierea și hidratarea picioarelor vă poate ajuta în acest sens. Ține-ți picioarele în apă călduță, cu săpun blând, până la 20 de minute. Folosiți un scrubber pentru picioare sau piatră ponce pentru a îndepărta orice piele tare și groasă. Uscați-vă ușor picioarele. Aplicați un balsam pentru călcâie sau o cremă hidratantă grasă pe zona afectată. Aplicați vaselina peste picioare pentru a păstra umezeala. Puneți șosete.

Pansamente lichide

Puteți aplica pansamente lichide pe crăpături pentru a sigila rana și a preveni infecțiile sau crăpăturile ulterioare. Acest produse se găsesc adesea sub formă de spray, ceea ce înseamnă că vă puteți descurca fără să vă faceți griji că bandajul se desprinde. Pansamentul lichid este o opțiune bună pentru tratarea fisurilor profunde ale călcâiului care pot sângera. Acesta este o soluție capabilă să formeze o peliculă pe rană datorită utilizării polimerilor.

Mierea

Mierea poate funcționa ca un remediu natural pentru călcâiele crăpate. Mierea are proprietăți antimicrobiene și antibacteriene. Cercetările arată că mierea poate ajuta la vindecarea și curățarea rănilor și la hidratarea pielii. Puteți folosi mierea ca exfoliant pentru picioare după înmuiere sau o puteți aplica ca mască pentru picioare peste noapte. 

Ulei de cocos

Uleiul de cocos este adesea recomandat pentru pielea uscată, eczeme și psoriazis. Poate ajuta pielea să rețină umiditatea. Utilizarea uleiului de cocos după o înmuiere a picioarelor ar putea fi și o opțiune bună. Proprietățile antiinflamatorii și antimicrobiene ale uleiului de cocos vă pot ajuta călcâiele dacă sunt predispuse la sângerare sau infecții. 

Banană coaptă

Banana are proprietăți emoliente și hrănitoare, perfecte pentru pielea uscată. Pasează o banană bine coaptă până devine pastă și aplic-o pe călcâie. Las-o să acționeze 15-20 de minute, apoi clătește cu apă caldă. Repetă de 2-3 ori pe săptămână. 

Aloe vera

Aloe vera hidratează în profunzime și ajută la vindecarea fisurilor pielii. Aplică gel de aloe vera în mod ideal, proaspăt, direct din frunză, pe călcâie. Masează ușor și lasă-l să acționeze peste noapte. Este eficient mai ales dacă porți șosete după aplicare. 

Alte recomandări generale pentru călcâiele uscate sau crăpate

Atunci când ne întrebăm de ce se crapă călcâiele și cum le tratăm este bine să știm și că prevenția este foarte importantă. 

Hidratarea zilnică a pielii Pielea călcâielor este supusă zilnic la presiune și frecare, așa că are nevoie de o hidratare constantă. Când pielea nu e hidratată suficient, devine uscată, fragilă și mai predispusă la crăpături. Aplică o cremă grasă sau un unguent special pentru călcâie de cel puțin două ori pe zi, dimineața și seara. Aplică crema imediat după duș, cât pielea e încă ușor umedă, astfel se sigilează mai bine hidratarea în piele. 

Poartă șosete de bumbac peste noapte

Acesta este un gest simplu, dar extrem de eficient pentru repararea pielii în timpul somnului. Șosetele de bumbac ajută la menținerea hidratării și permit pielii să absoarbă mai bine uleiurile sau cremele aplicate. Seara, după baie, aplică un strat generos de cremă sau ulei pe călcâie, apoi pune șosete curate din bumbac. Lasă-le peste noapte. Dimineața, pielea va fi mai moale, mai catifelată și vizibil mai puțin crăpată. 

Bea suficientă apă

Hidratarea internă se reflectă direct asupra sănătății pielii. Când organismul este deshidratat, pielea devine uscată și își pierde elasticitatea. Călcâiele sunt printre primele zone afectate. Încearcă să bei cel puțin 1,5 – 2 litri de apă pe zi. În zilele calde sau dacă faci efort fizic, cantitatea poate crește. 

Menține o igienă corespunzătoare a picioarelor

Igiena zilnică previne infecțiile, reduce uscăciunea și menține pielea curată. Spală zilnic picioarele cu apă caldă și săpun blând. Evită săpunurile dure care usucă pielea. Usucă bine pielea între degete și în zona călcâielor, pentru a preveni apariția ciupercilor sau a infecțiilor. Aplică imediat cremă hidratantă după spălare, înainte ca pielea să se usuce complet. 

Alege încălțăminte potrivită 

Încălțămintea joacă un rol esențial în prevenirea călcâielor crăpate. Dacă ai probleme foarte deranjante cu călcâiele crăpate, evită papucii sau sandale fără susținere la spate, pantofii rigizi, tocurile înalte sau încălțămintea din materiale sintetice care nu lasă piciorul să respire. Alege încălțămintea de calitate, care susține bine călcâiul și are o talpă moale. Materialele naturale precum pielea sau bumbacul permit pielii să respire și reduc riscul de uscăciune și iritații. 

Protejați picioarele de temperaturile extreme

Asigurați-vă că purtați încălțăminte la plajă și pe trotuarul fierbinte. Folosiți protecție solară pentru a vă proteja zonele expuse ale picioarelor. Iarna, purtați cizme sau ghete impermeabile căptușite pentru a vă menține picioarele calde și uscate. Dacă ai fisuri adânci, dureroase sau care sângerează, consultă un dermatolog sau un medic podiatru. Uneori, poate fi nevoie de tratament specific, nu doar îngrijire la domiciliu. Fisurile adânci nu sunt doar inestetice sau dureroase, ele pot permite bacteriilor sau ciupercilor să pătrundă în piele. Nu amâna tratamentul sau consultul medical.

Notă: Informațiile din acest articol nu înlocuiesc sfaturile unui medic specialist. Vă recomandăm, înainte de a încerca orice tratament, să consultați medicul și să urmați indicațiile acestuia.