Consumul de ceai negru poate reduce riscul de deces
Un studiu publicat în septembrie 2022 în prestigioasa revistă Annals of Internal Medicine a adus vești bune pentru iubitorii de ceai negru. Cercetătorii de la Institutul National al Cancerului au desfășurat o investigație amplă pentru a evalua asocierile dintre consumul de ceai negru si mortalitatea generală, precum si mortalitatea specifică unor cauze.
Studiul a inclus 498.043 de bărbați și femei din Marea Britanie, care au completat chestionare de bază în care și-au indicat obiceiurile de consum de ceai. Participanții au fost monitorizați pe o perioadă medie de 11,2 ani, permițând cercetătorilor sa colecteze date relevante si să analizeze efectele pe termen lung ale consumului de ceai negru, transmite Știri.md cu referire la sfatnaturist.ro.
Rezultatele studiului
Rezultatele studiului au fost încurajatoare pentru consumatorii de ceai negru. Consumul a doua sau mai multe căni de ceai negru pe zi a fost asociat cu o scădere modesta a riscului de mortalitate din toate cauzele. Mai exact, cei care au consumat cantități mai mari de ceai negru au avut un risc mai mic de a deceda din cauze generale în comparație cu cei care nu au consumat ceai negru sau au consumat in cantități mici.
În plus, consumul de ceai negru a fost asociat cu o reducere a riscului de mortalitate cauzata de boli cardiovasculare, boli cardiace ischemice si accident vascular cerebral. Aceste descoperiri sunt semnificative, având în vedere prevalența acestor afecțiuni și impactul lor asupra sănătății publice.
Impactul altor factori
Cercetătorii au analizat și dacă rezultatele au fost influențate de alți factori, cum ar fi consumul de cafea fierbinte sau variațiile genetice in metabolismul cofeinei. Rezultatele au arătat că beneficiile consumului de ceai negru au fost similare indiferent dacă participanți au consumat și cafea fierbinte. De asemenea, scorurile genetice pentru metabolismul cofeinei nu au afectat rezultatele, sugerând ca beneficiile ceaiului negru sunt independente de capacitatea organismului de a metaboliza cofeina.
Concluzii
Acest studiu amplu oferă dovezi suplimentare despre beneficiile potențiale ale consumului de ceai negru asupra sanatatii. Deși scăderea riscului de mortalitate este modesta, consumul de ceai negru poate fi considerat o componență benefica a unui stil de viață sănătos, mai ales în contextul prevenirii bolilor cardiovasculare și a accidentelor vasculare cerebrale.
Cu toate acestea, este important de menționat că, deși rezultatele sunt promițătoare, consumul de ceai negru nu ar trebui să înlocuiasca alte practici sănătoase, cum ar fi o dieta echilibrata, exercitiile fizice regulate și renunțarea la fumat. Este esențial că persoanele să adopte o abordare holistică pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor.
Iată și alte beneficii ale ceaiului negru:
- Îmbunătățirea nivelului de colesterol
- Lupta împotriva cancerului
- Îmbunătățirea nivelului de zahăr din sange si reducerea riscului de diabet
- Reduce riscul de accident vascular cerebral
- Tensiune de sange scăzută
- Amelioreaza problemele digestive
- Combate infectiile bacteriene
- Reduce cortizolul si alți hormoni de stres
- Îmbunătățește vigilența mentală
- Ameliorează durerea de cap
Pentru a avea parte de beneficiile ceaiului negru, asigură-te că lași frunzele la infuzat cel puțin două minute. Acest lucru va asigura că vei obține în ceai compușii benefici care luptă împotriva stresului oxidativ si susțin longevitatea.