Ce efecte negative are stresul asupra corpului uman

Stresul acut sau cronic ne schimbă perspectiva asupra vieții, iar acest lucru ne împiedică să fim fericiți și să trăim în prezent. Dacă și tu te simți stresat și vrei să faci o schimbare în viața ta, iată care sunt simptomele stresului, pe care va trebui să le identifici, transmite Știri.md cu referire la protv.ro.

Epuizare fizică și mentală

Dacă simți că nu mai dai randamentul de odinioară și că te obosesc chiar și cele mai simple taskuri, înseamnă că mintea și corpul tău sunt deja obosite. În mod ideal, ar trebui să nu ajungi în acest punct, de epuizare, ci să îți dai seama din timp când ai nevoie de o pauză.

Epuizarea se manifestă prin dificultăți mari de concentrare, prin lipsa atenției, iar uneori chiar prin burn-out și dificultate în a găsi motivația zilnică. Este important să găsești timp pentru tine și să ți-l aloci, pentru a te regăsi. Nu vei reuși să faci acest lucru dacă nu te vei desprinde de mediul nociv, așa că poți căuta o locație în care să mergi pentru a te reconecta cu tine însuți, cu natura și cu viața.

Anxietate, teamă, angoasă

În momentul în care stresul pune stăpânire pe viața ta este destul de greu să te aduni și să poți vedea dincolo de griji. Stresul aduce cu sine temeri și o stare de angoasă, care te împiedică să te bucuri de momentele pe care le trăiești. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că organismul distinge cu greu între stresul zilnic și situațiile stresante punctuale, care îți amenință viața. În consecință, el răspunde la stimuli cu o oarecare iritabilitate, cu teamă și uneori chiar cu furie.

Insomnii și tulburări ale somnului

Atunci când duci o viață stresantă, acest lucru se vede și în calitatea somnului. Somnul devine agitat și insuficient, iar dimineața te poți trezi mai obosit decât la culcare. Poți încerca să bei un ceai cald, înainte de culcare, să schimbi pernele și saltelele, însă cea mai eficientă metodă pentru a avea un somn liniștit este aceea de a reduce stresul de la motivul care îl cauzează. Acest lucru înseamnă și detașarea față de probleme, bazându-te doar pe lucrurile asupra cărora ai control, fără a te măcina pentru cele pe care nu le poți controla.

Senzații de frustrare

Atunci când ești stresat s-ar putea să nu dai randament pentru a rezolva fiecare situație. De aici apar frustrările, iar acestea pot conduce la o stare de nemulțumire profundă. Deși ai putea spune că ești doar perfecționist, în realitate poți simți că supărarea și nemulțumirea se datorează stresului, pe care va trebui să îl elimini.

Comunicare dificilă și lipsa socializării

Atunci când ești stresat este mai greu să stabilești relații interpersonale. Acest lucru se datorează în principal organismului care pune în prim plan situațiile apăsătoare, determinându-te să te gândești doar la ele. Din acest motiv se întâmplă să le spunem celorlalți că ei nu ne pot înțelege, pentru că senzația pregnantă este aceea că doar noi suferim și doar noi suntem stresați.

În realitate însă, socializarea și comunicarea sunt benefice în reducerea stresului, deoarece atunci când discutăm verbalizăm problemele, iar soluțiile sunt mai ușor de găsit. Desigur, vei avea nevoie de o persoană de încredere, de un confident, care să te poată ajuta în rezolvarea situațiilor prin care treci.

Stresul poate avea multiple efecte asupra organismului și el ne poate influența felul în care ne trăim viața. Este importantă conștientizarea unei vieți stresante și alegerea de a ieși din această situație tensionată. Terapia te poate ajuta, prietenii, degrevarea de task-uri, însă cel mai important este să îți rezervi timp pentru tine.

Poți merge într-o vacanță și nu trebuie să iei în calcul doar destinațiile de peste hotare. 

Peisajele de vis, activitățile deosebite și facilitățile de relaxare te vor ajuta să îți refaci starea de bine pentru ca mintea și corpul tău să se bucure de un binemeritat restart, care să dea naștere creativității și nu burnout-ului.