Cât de des este recomandat să speli părul. Sfaturile medicilor

Să ne spălăm pe cap este ceva normal, cu care suntem obișnuiți cu toții, dar de multe ori apar întrebări legate de cât de des ar trebui să ne spălăm și ce produse sunt cele mai potrivite, transmite Știri.md cu referire la stirileprotv.ro.

Medicii dermatologi spun că nu există o regulă universală, ci recomandările diferă în funcție de tipul de păr, stilul de viață și sănătatea scalpului. Cum să îți speli corect părul: cât de des recomandă medicii să te speli pe cap, ce șampon să alegi și ce pași trebuie urmați pentru un păr sănătos și curat.

Cât de des este recomandat să speli părul – ce spun medicii

Medicii dermatologi subliniază că nu există o regulă unică valabilă pentru toată lumea atunci când vine vorba de spălatul părului. Frecvența depinde de tipul de păr, de nivelul de sebum al scalpului și de stilul de viață. Un păr gras are nevoie de spălări mai dese, în timp ce un păr uscat se menține mai bine cu spălări mai rare.

În cazul persoanelor cu păr gras, specialiștii recomandă spălarea zilnică sau la două zile. Glandele sebacee active produc mai mult ulei, iar părul capătă rapid un aspect lucios și neîngrijit. Folosirea unui șampon blând, care nu irită scalpul, ajută la menținerea echilibrului și previne senzația de murdărie constantă. Pentru părul normal, spălarea de două-trei ori pe săptămână este considerată suficientă. În această situație, scalpul nu produce exces de sebum, iar părul își păstrează aspectul curat mai multe zile. Medicul poate recomanda un șampon adaptat nevoilor fiecăruia, astfel încât să nu usuce și să nu îngrașe firul de păr, conform Mayoclinic.com.

Persoanele cu păr uscat au nevoie de și mai multă atenție. Spălatul prea des îndepărtează uleiurile naturale și face firul casant. De obicei, dermatologii sugerează spălarea o dată pe săptămână sau chiar mai rar, în funcție de situație. Produsele hidratante și balsamurile nutritive completează rutina și previn deteriorarea. Stilul de viață influențează și el frecvența spălării. Cei care fac sport zilnic sau lucrează în medii prăfuite au nevoie de spălări mai dese, indiferent de tipul de păr. Transpirația și impuritățile se acumulează pe scalp și pot duce la mâncărimi sau iritații dacă nu sunt îndepărtate la timp.

De câte ori pe săptămână este bine să te speli pe cap

Frecvența spălatului pe cap depinde în primul rând de tipul de păr și de modul în care funcționează scalpul. Medicii spun că nu există un număr fix de spălări pentru toată lumea. În schimb, există recomandări generale care pot fi adaptate fiecărei persoane.

Pentru părul gras, spălatul trebuie făcut mai des. În multe cazuri, de trei sau patru ori pe săptămână, iar uneori chiar zilnic. Excesul de sebum face ca părul să pară murdar la scurt timp după spălare. În aceste situații, șamponul blând, fără sulfați puternici, este esențial pentru a nu irita scalpul. Părul normal are nevoie de mai puțină atenție. În general, două sau trei spălări pe săptămână sunt suficiente pentru a menține aspectul curat. Dacă scalpul nu se îngrașă repede și părul își păstrează volumul, nu este nevoie de spălări suplimentare. Menținerea unui echilibru ajută și la protejarea firului.

Pentru părul uscat, situația este diferită. Aici, spălarea o dată pe săptămână poate fi suficientă. Produsele hidratante și balsamul aplicat regulat vor ajuta la menținerea sănătății părului. Spălatul prea des ar înlătura uleiurile naturale și ar duce la ruperea firelor. Există și factori externi care influențează frecvența. Persoanele care transpiră mult, fac sport zilnic sau lucrează într-un mediu plin de praf și poluare ar putea avea nevoie de spălări mai dese, indiferent de tipul de păr.

Cum să îți alegi șamponul potrivit tipului de păr

Alegerea șamponului corect este esențială pentru sănătatea părului și a scalpului. Multe persoane cumpără produse doar după reclamă sau miros, însă medicii dermatologi atrag atenția că primul criteriu ar trebui să fie tipul de păr. Un șampon potrivit curăță eficient, dar nu agresează și nu usucă firul.

Pentru părul gras, este recomandat un șampon ușor, care reglează producția de sebum, dar nu usucă excesiv scalpul. Produsele de acest tip au formule delicate, adesea cu extracte de plante, care curăță în profunzime și lasă o senzație de prospețime. În schimb, trebuie evitate șampoanele foarte cremoase sau cele destinate hidratării intense.

Persoanele cu păr uscat au nevoie de șampoane hrănitoare și hidratante. Acestea conțin uleiuri naturale, proteine sau ingrediente emoliente, care refac firul deteriorat. Spălarea cu un produs nepotrivit, cum ar fi unul pentru păr gras, ar putea face părul să devină și mai fragil, potrivit Byrdie.com.

Pentru părul normal, alegerea este mai simplă. Se poate folosi un șampon echilibrat, care să curețe fără să schimbe nivelul natural de hidratare. Totuși, și aici este bine să fie evitate formulele agresive, mai ales dacă părul este supus des la uscare cu foehnul sau la vopsire.

Există și șampoane speciale pentru diverse probleme ale scalpului: mătreață, dermatită seboreică sau sensibilitate. În aceste situații, medicii recomandă produse dermatocosmetice, testate clinic, care tratează cauza și nu doar aspectul vizibil. Alegerea lor se face cel mai bine la sfatul unui specialist.

În final, nu trebuie uitat că un șampon, oricât de bun ar fi, nu face minuni singur. El trebuie completat cu o rutină corectă: clătire atentă, folosirea balsamului când este nevoie și evitarea produselor care încarcă excesiv părul. Alegerea inteligentă a șamponului este primul pas către un păr sănătos și îngrijit.

Pașii corecți pentru o spălare eficientă a părului

Primul pas înainte de spălare este perierea părului. Aceasta ajută la îndepărtarea impurităților, a firelor căzute și a nodurilor. În plus, stimulează circulația sângelui la nivelul scalpului. Perierea se face cu mișcări blânde, pentru a nu rupe firele și pentru a pregăti părul de spălare.

Următorul pas este umezirea completă a părului. Mulți fac greșeala de a aplica șampon pe părul doar parțial udat. Apa călduță, nu fierbinte, trebuie să pătrundă bine printre fire, astfel încât șamponul să se distribuie uniform. Temperatura ridicată poate usca scalpul, de aceea este bine să fie evitată. Aplicarea șamponului se face direct pe scalp, nu pe lungimea firelor. Cantitatea folosită trebuie să fie moderată, o presiune mică de pompiță sau o cantitate cât o monedă este suficientă. Șamponul se masează prin mișcări circulare, timp de câteva minute, pentru a curăța eficient sebumul și impuritățile.

După spălare, clătirea este extrem de importantă. Resturile de șampon lăsate în păr pot provoca mâncărimi sau pot încărca firele. Clătirea trebuie să fie îndelungată, până când apa curge limpede. Dacă este nevoie, se poate repeta procesul cu o a doua șamponare, mai ales în cazul părului gras sau foarte murdar.

Balsamul sau masca de păr se aplică doar pe lungimi și vârfuri, nu la rădăcină. Aceste produse au rolul de a hidrata, a descurca și a proteja firul de păr. Se lasă să acționeze câteva minute, apoi se clătește bine. Alegerea unui balsam potrivit tipului de păr ajută la menținerea sănătății și la un aspect mai îngrijit. Ultimul pas este uscarea corectă. Părul nu trebuie frecat cu prosopul, ci tamponat ușor pentru a elimina excesul de apă. Uscarea la aer este cea mai sănătoasă opțiune, însă dacă se folosește foehnul, este indicat ca temperatura să fie moderată. Astfel, se evită deteriorarea firelor și se păstrează un aspect sănătos și natural.

De ce se murdărește părul mai repede. Sfaturi pentru menținerea părului curat mai mult timp

Unul dintre principalele motive pentru care părul se murdărește repede este producția excesivă de sebum. Glandele sebacee din scalp secretă acest ulei natural pentru protecția pielii și a firului de păr. La unele persoane, secreția este mai intensă, ceea ce duce la un aspect gras la scurt timp după spălare.

Factorii externi contribuie și ei. Praful, poluarea și fumul din mediul înconjurător se depun pe păr și îi schimbă rapid aspectul. Cei care locuiesc sau lucrează în zone aglomerate observă că părul lor devine murdar mult mai repede decât al celor din zone mai curate.

Obiceiurile zilnice pot influența durata de prospețime a părului. Perierea prea frecventă, atingerea cu mâinile murdare sau folosirea excesivă a produselor de styling duc la încărcarea firelor. Fixativele, spumele și uleiurile aplicate necontrolat fac părul să se îngrașe mai repede. Dieta și stilul de viață joacă și ele un rol. Consumul ridicat de alimente grase și dulciuri poate stimula producția de sebum. În schimb, o alimentație echilibrată, bogată în legume, fructe și apă, ajută la menținerea sănătății scalpului. De asemenea, stresul și lipsa somnului pot accentua problemele.

Pentru a menține părul curat mai mult timp, medicii recomandă folosirea unui șampon potrivit tipului de scalp și evitarea spălării excesive. Apa foarte fierbinte ar trebui evitată, la fel și produsele care conțin multe substanțe agresive. O clătire bună și aplicarea balsamului doar pe lungimi sunt detalii care fac diferența. Un alt sfat este să îți legi părul în medii prăfuite și să eviți atingerea constantă a scalpului. Pernele curate și schimbate regulat, pieptenele spălat periodic și folosirea moderată a produselor de styling ajută la păstrarea prospețimii.

Produse și remedii naturale care ajută la curățarea părului

Tot mai multe persoane aleg să folosească produse naturale pentru îngrijirea părului, fie pentru a evita substanțele agresive din cosmetice, fie pentru a completa rutina obișnuită. Aceste remedii pot fi ușor de aplicat acasă și oferă rezultate bune atunci când sunt folosite constant.

Un ingredient des folosit este bicarbonatul de sodiu. Amestecat cu apă, acesta poate fi aplicat pe scalp pentru a elimina excesul de sebum și reziduurile de la produsele de styling. Nu trebuie utilizat prea des sau prea mult, deoarece poate usca părul, dar o dată la două săptămâni poate fi o soluție eficientă. Oțetul de mere este un alt remediu simplu și ieftin. Diluat cu apă, se folosește la clătirea părului după spălare. Ajută la restabilirea pH-ului natural al scalpului, îndepărtează urmele de șampon și lasă părul mai strălucitor. Mulți dermatologi îl recomandă ca adjuvant, dar cu aplicare moderată, conform Healthline.com.

Și argila este folosită pentru curățarea părului. Pudra se amestecă cu apă până se obține o pastă și se aplică pe scalp. Argila absoarbe uleiurile în exces și oferă o senzație de prospețime. Este mai ales indicată pentru persoanele cu păr gras sau scalp sensibil. Printre remediile naturale se numără și infuzia de plante. Ceaiul de mușețel, salvie sau urzică poate fi folosit la clătirea părului. Aceste plante au efect calmant asupra scalpului, reduc iritațiile și oferă un aspect mai sănătos părului. În plus, sunt ușor de găsit și de preparat.

De asemenea, uleiurile naturale, cum ar fi cel de cocos, măsline sau jojoba, pot fi folosite ca tratament înainte de spălare. Ele hrănesc și curăță în același timp, ajutând firul de păr să devină mai moale și mai rezistent. Aplicate corect și clătite bine, nu îngrașă părul, ci îi redau echilibrul.