1b:I[82767,["8291","static/chunks/8291-2772d36e743ebfc3.js","3361","static/chunks/3361-ff16e1a87fdbc4e8.js","8897","static/chunks/8897-cdc240febcf0d92c.js","4949","static/chunks/4949-a006406905ead718.js","1829","static/chunks/1829-32423e461662f8b6.js","7688","static/chunks/7688-a6d4e4082eea8cf6.js","7042","static/chunks/7042-b264769e867aa50f.js","4208","static/chunks/4208-a60ecbbd6c00dfda.js","9085","static/chunks/9085-326c880c8007c2ba.js","295","static/chunks/app/article/%5BcategoryUrl%5D/%5BarticleUrl%5D/page-d61065b77a1fa390.js"],"ApolloStateProvider"] 1c:T510,

Potrivit acestuia, pentru a beneficia de efectele pozitive ale cafelei, este recomandat să consumăm între două și trei cești de cafea pe zi, dar nu mai târziu de ora 12:00, transmite Știri.md.

„Este esențial să avem un somn odihnitor și de calitate. Dacă bei cafea după ora 4 sau 5 după-amiaza, riscul de a nu adormi bine este foarte mare. Cafeaua consumată seara poate perturba ciclul natural de neurotransmițători din creier, iar acest lucru îți afectează somnul”, a explicat doctorul.

Potrivit specialistului, cafeaua consumată seara interferează cu producția de melatonină, hormonul responsabil pentru inducerea somnului, întârziind-o cu până la 30%. Acest lucru poate duce la o calitate scăzută a somnului, la un stres oxidativ crescut și poate contribui la apariția unor probleme cardiovasculare pe termen lung.

Pentru o sănătate optimă, doctorul Mihail Pautov recomandă să limităm consumul de cafea la orele dimineții, asigurându-ne astfel că nu vom afecta ritmul natural al organismului.