Analizele care îți pot salva viața: Zece investigații, recomandate de un specialist

Medicul explică faptul că, atunci când ne facem analize, nu este suficient să privim valorile izolat, ci trebuie să urmărim evoluția lor în timp. De exemplu, un colesterol total de 200 mg/dl se află la limita superioară admisă, însă nu este o valoare optimă. Mai important este dacă această valoare este în creștere, de la 150 la 200, ceea ce indică o problemă, sau în scădere, de la 260 la 200, ceea ce arată un progres, transmite Știri.md.

Specialistul subliniază că analizele trebuie interpretate în context clinic, împreună cu medicul, deoarece acestea sunt interconectate. Factori precum stresul, somnul, alimentația sau nivelul de activitate fizică pot influența simultan mai mulți indicatori, inclusiv colesterolul sau testosteronul.

Top 10 analize de sânge esențiale pentru sănătate

Prima analiză se referă la profilul lipidic extins (colesterol total, LDL, HDL, ApoB), care e considerat cel mai bun indicator al riscului cardiovascular. ApoB, deși rar inclus în analizele uzuale, este cel mai precis predictor al riscului de ateroscleroză. Valorile recomandate sunt: LDL sub 100 mg/dl (ideal sub 70), HDL peste 60, iar ApoB sub 0,8 g/l. Bolile cardiovasculare rămân principala cauză de deces la nivel global.

Cea de-a doua analiză se referă la hemoglobina glicozilată (HbA1c), care reflectă media glicemiei din ultimele luni și ar trebui să fie sub 5%.

Indicele HOMA-IR este cea de-a treia analiză și evaluează rezistența la insulină. Valorile peste 3 sunt asociate cu diabetul și indică probleme metabolice.

Cea de-a cincea analiză este pentru proteina C reactivă ultrasensibilă (hs-CRP), care este un marker al inflamației cronice de grad mic, asociată cu bolile cardiovasculare. Valorile crescute pot semnala inflamații sau infecții latente.

O altă analiză este pentru Vitamina D. Nivelul optim este între 40 și 60 ng/ml, iar valori sub 20 indică deficit sever. Expunerea la soare și alimentația pot corecta deficitul, iar suplimentele trebuie administrate doar la recomandarea medicului.

Funcția tiroidiană (TSH și FT4) este a șasea analiză. Deși nu există valori optime universale, aceste analize trebuie să fie în limite normale și interpretate în context, deoarece afecțiunile tiroidei pot evolua fără simptome evidente.

Cea de-a șaptea analiză se referă la markerii hepatici (ALT, AST, GGT) - indicativi pentru starea ficatului. Creșterea lor poate semnala distrugerea celulelor hepatice, cauzată de alimentație, suplimente sau toxine. Analizele trebuie repetate pentru confirmare.

O altă analiză care trebuie efectuată este funcția renală (eGFR, creatinină, acid uric). Mai exact, un eGFR peste 90 ml/min indică o funcție renală normală. Problemele renale evoluează frecvent fără simptome, fiind depistate doar prin analize.

Feritina este încă o analiză și arată rezervele de fier din organism, putând să indice apariția anemiei înainte de scăderea hemoglobinei.

Homocisteina și testosteronul sunt ultimele analize care trebuie efectuate. Mai exact, homocisteina este un marker important pentru sănătatea cardiovasculară și cerebrală, cu valori optime sub 10 (ideal 5–7). Nivelurile crescute pot avea cauze genetice, precum mutația MTHFR.

Testosteronul, esențial în special la bărbați, influențează energia, masa musculară, libidoul, densitatea osoasă și starea de spirit.

Medicul recomandă ca aceste analize să fie efectuate anual, ideal de două ori pe an, pe lângă investigațiile uzuale și cele specifice eventualelor afecțiuni. În ansamblu, ele oferă un „tablou de bord” al sănătății.

Totodată, spune Pautov, majoritatea acestor indicatori pot fi îmbunătățiți printr-un stil de viață echilibrat.

„În orice caz, toate acestea pot fi îmbunătățite, eu aș spune cu 20–25%, chiar până spre 30%, printr-o nutriție antiinflamatoare, somn odihnitor, gestionarea stresului și mișcare constantă, iar partea esențială este că trebuie să le faci pe toate. Dacă doar mănânci bine, dar te stresezi în timp ce faci acest lucru, beneficiile nu vor fi la fel de mari. Dacă mănânci sănătos, faci yoga și dormi, dar nu te miști suficient, rezultatele nu vor fi optime. La fel, dacă faci mișcare, nu te stresezi și ai o alimentație corectă, dar dormi doar două ore, nici atunci nu va fi bine. Toate aceste analize sunt legate între ele, într-un mod holistic, iar o analiză dezechilibrată o poate influența negativ pe cealaltă. În același timp, fiecare activitate pe care o faci poate deregla alte aspecte pe care crezi că le ai sub control”, a conchis specialistul.