Studiu: Renunțarea la televizor previne depresia la vârsta mijlocie

La baza studiului au stat auto-rapoartele a 65.454 de adulți olandezi pe o perioadă de patru ani. Depresia a fost evaluată folosind interviul internațional neuropsihiatric (M.I.N.I.). Rezultatele analizei, împărțite pe grupe de vârstă, au fost publicate în European Psychiatry, transmite Știri.md cu referire la point.md.

O particularitate a acestui studiu a fost compararea diferitelor tipuri de activități prin care participanții înlocuiau timpul petrecut în fața televizorului, a subliniat cercetătoarea principală Rosa Palazuelos-González de la Universitatea din Groningen. Până acum, majoritatea cercetărilor se limitau la identificarea corelațiilor dintre stilul de viață sedentar și cazurile de depresie.

„Am descoperit că reducerea timpului de vizionare a televizorului cu 60 de minute și redistribuirea acestuia către alte activități scade probabilitatea de a dezvolta depresie severă cu 11%. La o redistribuire de 90 și 120 de minute, această reducere ajunge la 25,91%”, a explicat Palazuelos-González.

Beneficiile renunțării la televizor au fost cele mai evidente la persoanele de vârstă mijlocie. În acest grup, înlocuirea a 60 de minute de vizionare TV zilnică cu alte activități a redus probabilitatea de depresie cu 18,78%, 90 de minute cu 29%, iar 120 de minute cu 43%.

Toate alternativele la televizor s-au dovedit utile, cu excepția înlocuirii cu treburile casnice pentru doar 30 de minute, care nu a adus rezultate statistic semnificative.

Exemple de înlocuire a TV-ului pe 30 de minute:

• sport dedicat — scade riscul cu 18%,
• activitate fizică la muncă/școală — 10,21%,
• timp petrecut în activități recreative sau pe drum — 8%,
• somn — 9%.

Dintre toate opțiunile, sportul s-a dovedit a fi cea mai eficientă alternativă la televizor, indiferent de durata dedicată acestei activități.