Studiu: Antrenamentele încetinesc îmbătrânirea la nivel genetic

Takui Kawamura de la Universitatea Tohoku (Japonia) a condus un studiu care a analizat date din cercetări științifice, arătând că exercițiile regulate, activitatea fizică și fitnessul pot influența îmbătrânirea epigenetică și chiar o pot inversa. Autorii propun o metodă promițătoare pentru prelungirea vieții sănătoase și îmbunătățirea stării de sănătate, transmite Știri.md cu referire la point.md.

Îmbătrânirea epigenetică se referă la modificările din ADN care reflectă viteza de îmbătrânire la nivel molecular.

Studiul subliniază că, deși activitatea fizică generală, precum mersul pe jos sau exercițiile de gimnastică, aduce beneficii pentru sănătate, programele structurate de exerciții, planificate, repetitive și axate pe obiective specifice, au un impact mai vizibil asupra încetinirii îmbătrânirii epigenetice. Condiția fizică, în special capacitatea cardiorespiratorie ridicată, este de asemenea strâns legată de un ritm mai lent al îmbătrânirii epigenetice.

Cercetarea a examinat, de asemenea, ce organe beneficiază cel mai mult de pe urma activității fizice.

Deși mușchii scheletici sunt principalul obiect de studiu, noile date arată că antrenamentele fizice regulate pot încetini îmbătrânirea și în inimă, ficat, țesut adipos și chiar în intestin. Mai mult, s-a constatat că la sportivii olimpici îmbătrânirea epigenetică se desfășoară mai lent, sugerând că activitatea fizică intensă și de durată poate avea efecte anti-îmbătrânire pe termen lung.

Autorii subliniază importanța dezvoltării unor programe personalizate de exerciții pentru a maximiza efectele anti-îmbătrânire. În ansamblu, rezultatele confirmă că menținerea condiției fizice nu este doar esențială pentru sănătate, ci și unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru încetinirea îmbătrânirii organismului.