Diferența dintre insolație și epuizare termică. Cum scapi de amândouă
Vara este în toi, iar meteorologii au emis astăzi, 24 iunie, atenționări meteo de caniculă valabile în aproape toată România și Moldova. Expunerea prelungită la căldură poate duce la insolație și epuizare termică.
Imagine simbolInsolația este una dintre cele mai grave boli cauzate de căldură și reprezintă o urgență medicală. Epuizarea termică este mai puțin gravă decât insolația. Oamenii care suspectează că suferă de epuizare termică trebuie să se odihnească și să se rehidrateze, transmite Știri.md cu referire la libertatea.ro.
Simptomele epuizării termice și ale insolației pot apărea rapid sau pe parcursul mai multor zile. În cazul epuizării termice pot apărea următoarele simptome: crampe musculare, puls mărit sau scăzut, slăbiciune, greață sau vărsături, transpirație excesivă, piele rece, amețeală și uneori leșin, urină de culoare închisă și dureri de cap, conform site-ului Medical News Today.
Insolația se manifestă prin următoarele simptome: temperatură de 40 grade Celsius sau mai mare, piele caldă și uscată, bătăi rapide ale inimii, confuzie, agitație, dificultăți de vorbire, convulsii, pierderea cunoștinței și comă.
Dacă te confrunți cu insolația sau epuizarea termică, este necesar să iei următoarele măsuri: mutarea într-un loc umbros, renunțarea la unul sau mai multe articole de îmbrăcăminte, odihnă, pornirea unui ventilator sau a aerului condiționat, aplicare de comprese reci și umede pe corp și consum de lichide (apă).
Dacă vrei să te ferești de insolație și epuizare termică, următoarele strategii pot fi de ajutor: evită expunerea la căldură, încearcă să stai la umbră atunci când ești în aer liber, consumă 2-4 pahare de apă în plus în fiecare oră atunci când ești expus la temperaturi ridicate, ia pauze frecvente atunci când lucrezi sau faci exerciții în aer liber în zilele caniculare, poartă haine largi, lejere și deschise la culoare, poartă pălărie și evită băuturile care deshidratează (inclusiv cele cu cofeină sau alcool).
Amintim că Serviciul Hidrometeorologic de Stat (SHS) a emis un Cod Galben de caniculă. Alerta meteo este valabilă pentru perioada 24-27 iunie. Astfel, în sudul și parțial centrul țării, se vor înregistra maxime termice de +33…+35°C.