Cum poți vindeca o amintire dureroasă legată de o melodie

Această formă de „reabilitare emoțională” a muzicii poate transforma o melodie greu de suportat într-un acompaniament pentru noi experiențe mai fericite. În loc să ne comportăm ca victime ale muzicii care declanșează trecutul, putem deveni participanți activi în rescrierea relației noastre cu ea, transmite Știri.md cu referire la playtech.ro.

De ce muzica este atât de legată de memorie și emoții

Legătura dintre muzică și memorie este bine documentată. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Helsinki și Universitatea din California, Berkeley, muzica evocă amintiri puternice pentru că stimulează zonele creierului responsabile cu emoțiile și stocarea memoriei.

Ilja Salakka, cercetător în neuroștiințe, explică pentru The Guardian faptul că evenimentele emoționale din adolescență și tinerețe sunt deosebit de pregnante și, atunci când sunt însoțite de muzică, creează un tip de „anclanșare auditivă” ce se poate menține toată viața. De aceea, melodiile din acea perioadă sunt cel mai adesea cele care declanșează cele mai puternice trăiri – pozitive sau negative.

Un refren poate deveni o rană sau o vindecare

Un caz relatat de „The Guardian” este cel al unei femei care nu a mai putut asculta piesa Bitter Sweet Symphony de la The Verve timp de decenii, pentru că îi amintea de momentul când familia sa era evacuată din locuință. De fiecare dată când melodia apărea la radio sau în spații publice, ea se simțea nevoită să plece.

Cercetătorii recomandă însă exact contrariul: în loc să evităm melodia, ar trebui să o reascultăm în contexte pozitive. De exemplu, putem alege să o ascultăm în timp ce suntem în compania prietenilor, în momente în care ne simțim fericiți sau în siguranță. În acest fel, creierul poate asocia noul context cu melodia și, treptat, poate estompa impactul negativ al amintirii inițiale.

Procesul de rescriere emoțională: de la traumă la împăcare

Potrivit profesoarei Renee Timmers de la Universitatea din Sheffield, cheia este să ne „reîmprieteneam” cu melodia prin experiențe care implică emoții puternice pozitive. Acestea trebuie să fie autentice, preferabil trăite într-un cadru social și cu semnificație personală. Doar așa noua asociere va fi suficient de puternică pentru a înlocui trauma inițială.

O altă metodă este interacțiunea activă cu melodia: fredonarea, dansul sau chiar reinterpretarea ei. Aceste acțiuni creative pot transforma piesa dintr-un element pasiv declanșator al durerii într-un obiect activ al controlului personal.