Vrei să slăbești și să fii sănătos? Un medic îți spune ce să mănânci
Medicul Mihail Pautov, cunoscut în România atât pentru activitatea sa profesională, cât și pentru prezența activă pe rețelele sociale, atrage atenția asupra importanței alimentației echilibrate pentru menținerea unei vieți sănătoase.
Imagine simbolÎntr-un nou material video, el explică ce înseamnă o dietă corectă și cum influențează aceasta starea de sănătate, dar și ce alimente ar trebui să consumăm, transmite Știri.md.
„Pentru o sănătate optimă, trebuie să mâncăm 80% plante: fructe, ciuperci, semințe, nuci, leguminoase”, subliniază medicul.
Mihail Pautov explică că restul alimentației ar trebui să fie completat cu proteine de calitate precum ouăle, peștele, carnea slabă și lactatele – cu accent pe cele fermentate, cum ar fi brânzeturile și chefirul.
Medicul menționează că acest tip de alimentație nu este benefic doar pentru menținerea sănătății generale, ci și pentru prevenirea diverselor afecțiuni.
„E bine să avem această alimentație pentru prevenție. Este absolut esențial să avem această alimentație când vrem să slăbim, să reducem factorii de risc. O dietă echilibrată înseamnă să mănânci alimentele pe care le-am enumerat. În momentul în care ți-a ieșit și a devenit un obicei să mănânci doar aceste alimente, probabilitatea este foarte mică să-ți fie poftă de ceva ultraprocesat”, a conchis Mihail Pautov.