Pilates te ajută să scapi de stres: Sfaturi de la o antrenoare din Moldova

Gavrilenco Adela, antrenoare de pilates, a făcut câteva demonstrații chiar în platoul de la Prima Oră, transmite Știri.md.

Potrivit antrenoarei, exercițiile de pilates reprezintă un sistem pentru a întreține sănătatea, tinerețea și pentru a fi mai longevivi.

"Este un remediu pentru a scoate stresul. În timpul antrenamentelor suntem axați pe respirația corectă și execuția corectă a exercițiilor. Trebuie să ne apucăm de Pilates toți. Nu sunt contraindicații pentru că în dependență de corp noi facem programul. Însărcinatele în primul rând au nevoie de astfel de exerciții. Ele se pot ocupa din a 16-a săptămână până la naștere", a menționat antrenoarea de pilates.

Gavrilenco Adela recomandă ca exercițiile de pilates să fie executate de 2-3 ore pe săptămână.