Ai mereu mâinile reci? Mituri, cauze și soluții, explicate de un medic

În realitate, el subliniază că, de obicei, mâinile reci sunt o reacție normală a organismului, mai ales în condiții de temperaturi scăzute sau atunci când trecem rapid dintr-un mediu cald într-unul rece, transmite Știri.md.

„Este firesc ca mâinile să se răcească atunci când ieși dintr-o mașină caldă și te expui la frig. Diferența între un fenomen normal și unul problematic este timpul în care mâinile își revin la temperatura normală. Dacă mâinile rămân reci mult timp, acest lucru poate semnala o afecțiune care necesită o consultare medicală”, explică Mihail Pautov.

În cadrul materialului său, medicul detaliază mecanismul fiziologic care duce la răcirea extremităților. Mai exact, acesta arată că sistemul nervos autonom răspunde la schimbările bruște de temperatură printr-o vasoconstricție, care reduce fluxul de sânge spre extremități pentru a păstra temperatura internă constantă. Pe măsură ce corpul se adaptează și își reglează temperatura, sângele revine treptat în extremități.

Printre cauzele fiziologice ale răcirii mâinilor, doctorul menționează stresul și anxietatea. Acestea pot determina o activare excesivă a sistemului nervos, ducând la o vasoconstricție care reduce fluxul de sânge periferic. De asemenea, subponderabilitatea, sau un IMC prea mic, poate contribui la pierderea rapidă a căldurii în extremități din cauza lipsei unui strat adipos suficient.

„În plus, factorii genetici pot juca un rol important în predispoziția la mâini reci. Persoanele care au în familie astfel de caracteristici pot moșteni anumite trăsături care afectează circulația periferică și reacțiile organismului la frig. Astfel, în cazul în care mâinile reci persistă într-o perioadă lungă sau sunt însoțite de alte simptome, este recomandat un consult medical pentru a exclude orice problemă de sănătate”, spune specialistul.

Mihail Pautov subliniază că există și alte cauze patologice ale mâinilor reci.

„În primul rând, trebuie menționate problemele de circulație a sângelui, care sunt puternic influențate de stilul de viață. Astfel, sedentarismul este o cauză importantă, deoarece lipsa mișcării duce la o circulație slabă a sângelui. Este evident că, atunci când nu te miști, sângele întâmpină dificultăți în a circula în corpul tău. În schimb, când te miști - de exemplu, când urci scările, mergi la magazin sau faci curățenie în casă - sângele este pus în mișcare, iar riscul de a avea mâinile reci este mult mai mic. De aceea, persoanele care stau mult timp pe scaun au adesea extremitățile reci.

O altă cauză poate fi alimentația deficitară, în special lipsa vitaminelor B12 și a fierului, care pot afecta persoanele vegane. De asemenea, lipsește și aportul de Omega-3 și antioxidanți - substanțe esențiale pentru sănătatea vasculară. Consumul exagerat de cafea sau alcool poate contribui, de asemenea, la vasoconstricție, cafeaua având un efect direct asupra vaselor de sânge, iar alcoolul, deși poate da o senzație temporară de căldură, este un proinflamator și, consumat excesiv, poate duce la o vasoconstricție exagerată.

Printre cauzele patologice se numără și ateroscleroza, care reprezintă îngustarea arterelor și reduce fluxul de sânge către mâini. Aceasta poate fi însoțită de angina pectorală - dureri în piept la eforturi moderate - și chiar impotență la bărbați, provocând în final mâini reci.

Boala Bürger, o inflamație a vaselor de sânge asociată cu fumatul, este o altă cauză importantă. Fumatul este un factor patologic major, deoarece nicotina determină contracția vaselor de sânge și afectează circulația pe termen lung. Astfel, fumătorii pot experimenta frecvent mâini reci.

Diabetul, care afectează circulația periferică, și anemia, care reduce cantitatea de oxigen transportată de sânge, sunt și ele cauze frecvente ale mâinilor reci.

Problemele neurologice, cum ar fi sindromul de tunel carpian, care apare datorită compresiei nervului median, pot de asemenea să provoace senzația de amorțeală și de frig la nivelul mâinilor. De asemenea, neuropatia periferică, întâlnită adesea în diabet sau alte afecțiuni metabolice, afectează terminațiile nervoase și poate duce la senzații de frig.

Tulburările hormonale, cum ar fi hipotiroidismul, sunt o altă cauză frecventă a mâinilor reci. Hipotiroidismul încetinește metabolismul și reduce temperatura corporală. Persoanele care suferă de hipotiroidism pot avea senzația constantă de frig, chiar și în medii calde. Un test simplu pentru a identifica această afecțiune este să întrebi o altă persoană dacă mâinile tale sunt reci atunci când ți se pare că sunt.

Deficitul de vitamina B12, care afectează nervii și circulația, este des întâlnit la vegani care nu suplimentează adecvat, iar boala Addison, o afecțiune endocrină rară, poate duce la mâini reci din cauza nivelurilor scăzute de cortizol și aldosteron.

Toate aceste afecțiuni pot contribui la răcirea mâinilor, iar identificarea corectă a cauzei este esențială pentru tratamentul adecvat”, explică Mihail Pautov.

Doctorul a adus în atenție și sindromul Raynaud, o afecțiune vasculară în care arterele mici ale mâinilor se îngustează brusc, provocând spasme vasculare.

„Aceasta se manifestă prin decolorarea mâinilor și poate fi de două tipuri: primar și secundar. Sindromul Raynaud primar, cunoscut și sub denumirea de idiopatic, apare fără o cauză cunoscută și este mai frecvent la femei tinere. Termenul „idiopatic” este folosit în medicină atunci când nu există o explicație clară pentru apariția bolii. Sindromul Raynaud secundar este, în schimb, asociat cu alte afecțiuni, precum bolile autoimune sau expunerea profesională la vibrații, de exemplu în cazul muncitorilor care folosesc picamere sau instrumente care produc traume repetate și vibrații”, mai spune specialistul.

Deși boala poate părea îngrijorătoare, doctorul Pautov subliniază că nu trebuie să fie confundată cu o afecțiune autoimună fără o consultare medicală atentă.

„Printre factorii declanșatori se numără expunerea la temperaturi scăzute, stresul emoțional și schimbările hormonale, care pot provoca spasmul vaselor sanguine și schimbarea culorii mâinilor, de la roșu la albastru și alb. Printre simptome se regăsesc durerea, furnicăturile și amorțeala. Tratamentul constă în evitarea factorilor declanșatori, administrarea de medicamente dilatatoare de vase de sânge și, în cazuri severe, intervenții chirurgicale pentru îmbunătățirea circulației.

De asemenea, diagnosticul poate fi confirmat prin testul cu apă rece, care presupune scufundarea mâinilor în apă la 15 grade Celsius, pentru a observa modificările de culoare ale degetelor. Un test pozitiv poate indica sindromul Raynaud, iar în anumite cazuri poate fi necesar și un test suplimentar, precum electromiografia, pentru a evalua funcția nervilor.

Această afecțiune, deși nu este periculoasă în formele ușoare, poate fi un semnal pentru alte boli autoimune și merită atenție medicală”, zice medicul.

În acest sens, Mihail Pautov subliniază importanța testării medicale pentru identificarea cauzelor posibile.

„Pentru a înțelege de ce mâinile pot deveni reci, un medic poate efectua analize de sânge, inclusiv hemograma, pentru a verifica nivelul hemoglobinei și a depista eventualele stări de anemie. De asemenea, testarea hormonilor tiroidieni este esențială pentru identificarea unui posibil hipotiroidism, iar testele de glicemie pot ajuta la excluderea diabetului, o afecțiune care afectează circulația și nervii periferici”, explică specialistul.

Medicul adaugă că pentru testarea circulației sanguine se pot utiliza analize precum testul Doppler, iar în cazuri specifice se poate opta pentru testarea sindromului Raynaud, dacă există semne care sugerează această afecțiune.

În ceea ce privește miturile despre mâinile reci, doctorul Pautov demontează câteva concepții greșite. Unul dintre acestea se referă la faptul că „dacă ai mâinile reci, ai inima caldă”.

„Nu există dovezi care să susțină această legătură. De asemenea, mâinile reci nu sunt de obicei semnul unor probleme cardiace, ci mai degrabă al unor afecțiuni legate de circulația periferică”, subliniază medicul. El precizează și că vitamina C nu este o soluție magică pentru încălzirea mâinilor reci.

Pentru ameliorarea acestei stări, medicul aduce un exemplu personal, povestind despre bunicul său de 98 de ani, care de mulți ani se confruntă cu mâinile reci.

„El face gimnastică pentru mâini, masaj ușor și se protejează de frig cu mănuși și straturi suplimentare de îmbrăcăminte. Aceste metode, alături de mișcarea regulată, sunt esențiale pentru îmbunătățirea circulației și evitarea expunerii directe la frig”, adaugă Pautov.

Medicul recomandă și renunțarea la fumat, menținerea unui stil de viață echilibrat, cu o alimentație sănătoasă și controlul stresului, pentru a preveni și ameliora problema mâinilor reci.

De asemenea, medicul atrage atenția asupra unor metode care nu funcționează.

„Suplimentele minune, masajele agresive ale mâinilor sau expunerea bruscă la căldură intensă pot agrava simptomele. Dacă mâinile nu se încălzesc după aplicarea măsurilor uzuale, este important să consulți un medic”, recomandă el.

Când este cazul să mergi la medic?

Potrivit doctorului Mihail Pautov, este esențial să te adresezi unui specialist dacă mâinile tale sunt constant reci și sunt însoțite de simptome precum durere severă, amorțeală persistentă sau dificultăți de vindecare a rănilor.

„Studiile recente indică un risc crescut de boli cardiovasculare pentru persoanele care au mâinile reci permanent, din cauza unei circulații periferice deficitare. De asemenea, un alt studiu arată că hipotiroidismul este o cauză frecventă a sensibilității la frig. În concluzie, mâinile reci pot fi o reacție naturală a corpului la temperaturile scăzute, dar dacă acest simptom devine persistent și este însoțit de alte semne, este important să consulți un medic pentru a exclude orice afecțiuni subiacente”, conchide Mihail Pautov.