Cum să previi îmbătrânirea. Remedii care încetinesc acest proces

Tot mai multe persoane caută soluții naturale pentru a încetini procesul de îmbătrânire și a menține organismul sănătos cât mai mult timp. Fitoterapia vine cu o serie de recomandări bazate pe plante medicinale și alimentație echilibrată, care pot avea efecte benefice asupra regenerării celulare, memoriei și prevenției bolilor asociate cu vârsta înaintată, transmite Știri.md cu referire la realitatea.net.

Printre plantele recunoscute pentru proprietățile lor anti-îmbătrânire se numără:

• Angelica, cunoscută pentru capacitatea de a prelungi viața. Se recomandă un decoct din rădăcini, rizomi sau tulpini tinere – 10-30 g la un litru de apă. Se consumă câte o cană după fiecare masă, de trei ori pe zi.
• Frasinul, care poate încetini îmbătrânirea printr-o infuzie preparată din 30-60 g de plantă la un litru de apă.
• Roinița, benefică și pentru memorie. Se prepară o infuzie din 30-40 g de plantă la un litru de apă, consumată de trei ori pe zi.
• Algele marine, precum iarba-de-mare și laptuca-de-mare, fierte 5 minute (1 linguriță la o cană de apă). Se recomandă trei căni pe zi.
• Ceaiurile de odolean, leurdă, sunătoare și gălbenele, care pot stimula producția de melatonină, hormon cu efect anti-îmbătrânire și antidepresiv.

Totodată, alimentația joacă un rol crucial. Este recomandată o dietă bazată pe:

• Mere, cu efecte dovedite în prevenirea infarctului și a aterosclerozei.
• Fructe și legume proaspete: morcovi, spanac, varză, caise, alune, smochine, grapefruit, portocale, castane și hasmațuchi.
• Semințe și nuci, consumate zilnic: floarea-soarelui, dovleac, miez de nucă, jir sau cereale încolțite – bogate în acizi nucleici esențiali pentru regenerarea celulelor.
• Ananas, câte două felii de două ori pe zi – cu efecte benefice asupra pielii, întârziind apariția ridurilor.
• Suc de roșii amestecat cu ulei vegetal – un litru pe zi, consumat treptat, pentru combaterea radicalilor liberi.
• Pâine integrală, înlocuind pâinea albă, și evitarea alimentelor procesate.

Un remediu complex recomandat pentru vârstnici este cerentelul – folosit sub formă de infuzie, tinctură sau vin medicinal. Planta are efect tonic și revitalizant, dar nu trebuie depășite dozele indicate (10-30 picături de tinctură de 3-4 ori pe zi sau 100 ml de vin preparat din plantă, între mese).

De asemenea, se recomandă asocierea proteinelor de origine animală (pui, pește) cu sucul proaspăt de lămâie, pentru a stimula absorbția albuminelor în sânge.