15 ianuarie, 09:47
0
976

Obiceiul medieval pierdut care ar putea explica insomniile din mijlocul nopții

15 ianuarie, 09:47
0
976

La fel ca cei mai mulți oameni, istoricul A. Roger Ekirch a crezut că somnul este o constantă biologică și că cele opt ore de odihnă pe noapte nu au variat niciodată cu adevărat.

Obiceiul medieval pierdut care ar putea explica insomniile din mijlocul nopțiiFoto: profimedia

Dar, în timp ce cerceta viața nocturnă în Europa și America preindustrială, el a descoperit primele dovezi că oamenii obișnuiau să doarmă pe segmente - un prim somn și un al doilea somn, cu o pauză de câteva ore între ele, transmite Știri.md cu referire la Digi24.ro.

Oamenii foloseau acel interval pentru a sta de vorbă, a avea relații intime, a se ruga, a mânca și a lua medicamente.

„Este un model de somn necunoscut lumii moderne”, a spus Ekirch, profesor la departamentul de istorie de la Virginia Tech.

Cartea lui Ekirch, „At Day's Close: Night in Times Past”, a scos la iveală peste 500 de referințe la somnul bifazic. Între timp, cercetătorul a găsit peste 2.000 de referințe în peste 10 limbi, care merg înapoi în timp până în Grecia antică. Cartea sa din 2004 va fi republicată în aprilie.

Somnul într-o singură repriză este relativ nou, potrivit cărții. A evoluat doar datorită răspândirii iluminatului electric și a revoluției industriale.

Istoria somnului nu numai că dezvăluie detalii fascinante despre viața de zi cu zi din trecut, dar munca lui Ekirch și a altor istorici și antropologi îi ajută pe oamenii de știință să obțină o nouă perspectivă asupra a ceea ce constituie un somn bun. De asemenea, oferă noi modalități de a face față tulburărilor de somn.

Este util să cunoaștem acest model vechi de somn, a spus Ekirch. El este convins că „un număr mare de oameni care astăzi suferă de insomnie în mijlocul nopții, principala tulburare de somn în Statele Unite – și probabil în majoritatea țărilor industrializate – nu au o problemă, ci se confruntă cu un ecou al acestu vechi tipar de somn. El a subliniat însă că vorbește dintr-o perspectivă istorică și nu ca medic.

Adulții au nevoie de cel puțin șapte ore de somn pe noapte, dar mai mult de o treime dintre adulții americani nu dorm suficient în mod regulat, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA.

Prima referire la somnul bifazic găsită de Ekirch a fost într-o mărturie dintr-un proces din 1697. Depoziția unei fetițe de 9 ani pe nume Jane Rowth a menționat că mama ei s-a trezit după „primul somn” pentru a ieși din casă. Mai târziu, mama a fost găsită moartă.

„Nu auzisem niciodată expresia și a fost exprimată în așa fel încât părea ceva perfect normal. Am început apoi să dau peste alte referințe în aceste depoziții legale, dar și în alte surse”, a spus el.

Ulterior, Ekirch a găsit multiple referiri la un „prim” și „al doilea” somn în jurnale, texte medicale, literatură și cărți de rugăciuni. Un manual medical din Franța secolului al XVI-lea sfătuia cuplurile că cel mai bun moment pentru a concepe un copil nu era la sfârșitul unei zile lungi de muncă, ci „după primul somn”, când „au mai multă plăcere” și „o fac mai bine”.

Totuși, la începutul secolului al XIX-lea, primul somn a început să se extindă în detrimentul celui de-al doilea somn, a descoperit Ekirch, și al perioadei de veghe intermediară. Până la sfârșitul secolului, al doilea somn însemna doar să mai lenevești 10 minute în pat după ce suna alarma.

Dar, în timp ce cerceta viața nocturnă în Europa și America preindustrială, el a descoperit primele dovezi că oamenii obișnuiau să doarmă pe segmente - un prim somn și un al doilea somn, cu o pauză de câteva ore între ele, transmite Știri.md cu referire la Digi24.ro.

Oamenii foloseau acel interval pentru a sta de vorbă, a avea relații intime, a se ruga, a mânca și a lua medicamente.

„Este un model de somn necunoscut lumii moderne”, a spus Ekirch, profesor la departamentul de istorie de la Virginia Tech.

Cartea lui Ekirch, „At Day's Close: Night in Times Past”, a scos la iveală peste 500 de referințe la somnul bifazic. Între timp, cercetătorul a găsit peste 2.000 de referințe în peste 10 limbi, care merg înapoi în timp până în Grecia antică. Cartea sa din 2004 va fi republicată în aprilie.

Somnul într-o singură repriză este relativ nou, potrivit cărții. A evoluat doar datorită răspândirii iluminatului electric și a revoluției industriale.

Istoria somnului nu numai că dezvăluie detalii fascinante despre viața de zi cu zi din trecut, dar munca lui Ekirch și a altor istorici și antropologi îi ajută pe oamenii de știință să obțină o nouă perspectivă asupra a ceea ce constituie un somn bun. De asemenea, oferă noi modalități de a face față tulburărilor de somn.

Este util să cunoaștem acest model vechi de somn, a spus Ekirch. El este convins că „un număr mare de oameni care astăzi suferă de insomnie în mijlocul nopții, principala tulburare de somn în Statele Unite – și probabil în majoritatea țărilor industrializate – nu au o problemă, ci se confruntă cu un ecou al acestu vechi tipar de somn. El a subliniat însă că vorbește dintr-o perspectivă istorică și nu ca medic.

Adulții au nevoie de cel puțin șapte ore de somn pe noapte, dar mai mult de o treime dintre adulții americani nu dorm suficient în mod regulat, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA.

Prima referire la somnul bifazic găsită de Ekirch a fost într-o mărturie dintr-un proces din 1697. Depoziția unei fetițe de 9 ani pe nume Jane Rowth a menționat că mama ei s-a trezit după „primul somn” pentru a ieși din casă. Mai târziu, mama a fost găsită moartă.

„Nu auzisem niciodată expresia și a fost exprimată în așa fel încât părea ceva perfect normal. Am început apoi să dau peste alte referințe în aceste depoziții legale, dar și în alte surse”, a spus el.

Ulterior, Ekirch a găsit multiple referiri la un „prim” și „al doilea” somn în jurnale, texte medicale, literatură și cărți de rugăciuni. Un manual medical din Franța secolului al XVI-lea sfătuia cuplurile că cel mai bun moment pentru a concepe un copil nu era la sfârșitul unei zile lungi de muncă, ci „după primul somn”, când „au mai multă plăcere” și „o fac mai bine”.

Totuși, la începutul secolului al XIX-lea, primul somn a început să se extindă în detrimentul celui de-al doilea somn, a descoperit Ekirch, și al perioadei de veghe intermediară. Până la sfârșitul secolului, al doilea somn însemna doar să mai lenevești 10 minute în pat după ce suna alarma.

Publicitate
Publicitate
Ați depistat o greșeală? Evidențiați cuvântul și apăsați
ctrl
+
enter
Publicitate

Loading...

17 ianuarie, 22:41
1
1 703

Nu trebuie să lași telefonul la încărcat peste noapte: Care e adevărul

17 ianuarie, 22:41
1
1 703

Cred că ai auzit de multe ori că nu e bine să lași telefonul la încărcat peste noapte, în principal din cauză că se strică bateria.

Nu trebuie să lași telefonul la încărcat peste noapte: Care e adevărulFoto: playtech.ro

Dar este adevărat acest mit despre performanța bateriei telefonului? Va scădea în timp, desigur, dar nu vrei să grăbești procesul, transmite Știri.md cu referire la playtech.ro.

Durata de viață a bateriei nu depinde doar de cât de veche este. Există mulți alți factori, ca variațiile de temperatură și modul de încărcare.

Bateriile litiu-ion din telefoanele noastre îmbătrânesc chimic și se descarcă mai repede în timp. De aceea, un telefon vechi va trebui încărcat mai des.

Dar chiar influențează acest lucru încărcarea peste noapte?

Dacă lași telefonul în priză peste noapte, îți poate afecta bateria

Conform USA Today Tech, Apple spune că dacă un iPhone „rămâne în alimentare pentru perioade lungi de timp, starea bateriei poate fi afectată”.

De asemenea, producătorii de telefoane operate de Android, ca Samsung, spun același lucru: „Nu lăsați telefonul conectat la încărcător pentru mult timp sau peste noapte”.

Mai mult, și Huawei susține același lucru: „Menținerea bateriei cât mai aproape posibil de mijloc (între 30% și 70%) poate efectiv să-i prelungească viața”.

Așadar, soluția ca să nu îți fie afectată bateria telefonului, este să ții telefonul încărcat, dar nu complet.

Bateria se va opri automat din alimentare când este plină dar, în unele cazuri, atunci când va scădea la 99% îi va trebui mai multă energie ca să revină la 100%.

Acest ciclu constant „mănâncă” din durata ei de viață. Cele mai multe telefoane vin cu setări de încărcare care previn aceasta.

Indiferent ce telefon ai, poți să profiți de funcțiile pentru viața bateriei. Pentru a face acest lucru, navighează la secțiunea Baterie din setări și vezi care sunt opțiunile disponibile.

Există chiar și dispozitive relativ ieftine care limitează timpul în care telefonul stă în alimentare. Sunt foarte bune și pentru tablete și laptopuri. Ele întrerup alimentarea la sfârșitul perioadei setate.

Dar este adevărat acest mit despre performanța bateriei telefonului? Va scădea în timp, desigur, dar nu vrei să grăbești procesul, transmite Știri.md cu referire la playtech.ro.

Durata de viață a bateriei nu depinde doar de cât de veche este. Există mulți alți factori, ca variațiile de temperatură și modul de încărcare.

Bateriile litiu-ion din telefoanele noastre îmbătrânesc chimic și se descarcă mai repede în timp. De aceea, un telefon vechi va trebui încărcat mai des.

Dar chiar influențează acest lucru încărcarea peste noapte?

Dacă lași telefonul în priză peste noapte, îți poate afecta bateria

Conform USA Today Tech, Apple spune că dacă un iPhone „rămâne în alimentare pentru perioade lungi de timp, starea bateriei poate fi afectată”.

De asemenea, producătorii de telefoane operate de Android, ca Samsung, spun același lucru: „Nu lăsați telefonul conectat la încărcător pentru mult timp sau peste noapte”.

Mai mult, și Huawei susține același lucru: „Menținerea bateriei cât mai aproape posibil de mijloc (între 30% și 70%) poate efectiv să-i prelungească viața”.

Așadar, soluția ca să nu îți fie afectată bateria telefonului, este să ții telefonul încărcat, dar nu complet.

Bateria se va opri automat din alimentare când este plină dar, în unele cazuri, atunci când va scădea la 99% îi va trebui mai multă energie ca să revină la 100%.

Acest ciclu constant „mănâncă” din durata ei de viață. Cele mai multe telefoane vin cu setări de încărcare care previn aceasta.

Indiferent ce telefon ai, poți să profiți de funcțiile pentru viața bateriei. Pentru a face acest lucru, navighează la secțiunea Baterie din setări și vezi care sunt opțiunile disponibile.

Există chiar și dispozitive relativ ieftine care limitează timpul în care telefonul stă în alimentare. Sunt foarte bune și pentru tablete și laptopuri. Ele întrerup alimentarea la sfârșitul perioadei setate.

Publicitate
Publicitate
Ați depistat o greșeală? Evidențiați cuvântul și apăsați
ctrl
+
enter
Publicitate
8 ianuarie, 14:37
0
314

Studiu: Legătura dintre lipsa de somn la adolescenţi și obezitatea

8 ianuarie, 14:37
0
314

Studiul, publicat în Sleep Research Society, arată că există o legătură directă între lipsa unui program de somn şi nevoia de a consuma junk food.

Studiu: Legătura dintre lipsa de somn la adolescenţi și obezitateaFoto: Hepta

Pofta de zahăr şi carbohidraţi apare, de regulă, după ora 9 seara, transmite Știri.md cu referire la Mediafax.

Circa 12 grame în plus de zahăr consumă adolescenţii care nu dorm suficient, ceea ce se traduce în circa două kilograme de zahăr extra, într-un an şcolar.

Rezultatele reprezintă un semnal de alarmă întrucât obezitatea la copii este deja o epidemie la nivel mondial.

În prezent, 73% din liceenii din SUA nu dorm suficient, mai arată Academia Americană de Pediatrie.

Cât ar trebui să doarmă un adolescent?

Tot oamenii de ştiinţă au răspunsul: între 8 şi 10 ore de somn pe noapte. În ceea ce priveşte somnul copiilor cu vârste de până la 13 ani, acesta ar trebui să fie între 9 şi 11 ore pe noapte.

Pofta de zahăr şi carbohidraţi apare, de regulă, după ora 9 seara, transmite Știri.md cu referire la Mediafax.

Circa 12 grame în plus de zahăr consumă adolescenţii care nu dorm suficient, ceea ce se traduce în circa două kilograme de zahăr extra, într-un an şcolar.

Rezultatele reprezintă un semnal de alarmă întrucât obezitatea la copii este deja o epidemie la nivel mondial.

În prezent, 73% din liceenii din SUA nu dorm suficient, mai arată Academia Americană de Pediatrie.

Cât ar trebui să doarmă un adolescent?

Tot oamenii de ştiinţă au răspunsul: între 8 şi 10 ore de somn pe noapte. În ceea ce priveşte somnul copiilor cu vârste de până la 13 ani, acesta ar trebui să fie între 9 şi 11 ore pe noapte.

Publicitate
Publicitate
Ați depistat o greșeală? Evidențiați cuvântul și apăsați
ctrl
+
enter
Publicitate
3 ianuarie, 13:40
0
291

3 ianuarie - Ziua somnului, a cântăririi greutății, dar și a smereniei

3 ianuarie, 13:40
0
291

Fiecare zi este specială şi merită celebrată, mai ales atunci când există motive în plus în calendar. Fie că este vorba despre sărbători cunoscute în toată lumea sau de ocazii mai puţin ştiute, în orice zi a anului există cel puţin o sărbătoare demnă de atenţie, ce oferă un motiv în plus atât de amuzament, cât şi de extindere a ariei de cunoaştere sau de sporire a gradului de conştientizare.

3 ianuarie - Ziua somnului, a cântăririi greutății, dar și a smerenieiFoto: știripentrucopii.com

Pentru a ne bucura pe deplin de fiecare zi a anului, ne lăsăm inspiraţi şi de unul dintre celebrele dialoguri ale îndrăgitelor personaje ale lumii de basm create de scriitorul britanic A.A. Milne, în urmă cu puţin peste un secol, în cartea sa pentru copii "Winnie-the-Pooh": "- What day is it?, asked Pooh. - It's today, squeaked Piglet. - My favorite day, said Pooh'' ('' - Ce zi este?, întrebă Pooh. - Este astăzi, guiţă Piglet. - Ziua mea favorită, spuse Pooh''), transmite Știri.md cu referire la agerpres.ro.

Aşadar, ziua de astăzi cu unele dintre sărbătorile ei ar putea fi ziua preferată a multora dintre noi.

Ziua somnului

După sărbătorile de iarnă, o zi dedicată somnului este mai mult decât binevenită.

Somnul este o funcţie de bază a organismului uman care ne ajută să recâştigăm energie pentru ziua următoare, păstrându-ne mintea alertă şi gata de acţiune. 

Deprivarea de somn poate avea consecinţe negative asupra organismului, de la riscul producerii unor accidente rutiere la deteriorarea proceselor cognitive sau, în cazul lipsei de somn pe o perioadă lungă, la probleme de sănătate cu potenţial mortal precum boli cardiace, infarct, ritm cardiac neregulat, accidente vasculare cerebrale, diabet.

Somnul este totodată unul dintre cele mai fascinante fenomene, iar cu cât cercetătorii îl analizează mai atent, cu atât se ivesc mai multe întrebări rămase încă fără răspuns.

În epoca contemporană însă, somnului nu i se mai acordă aceeaşi importanţă. Din punct de vedere istoric, oamenii au evoluat pentru a se trezi odată cu răsăritul Soarelui şi a merge la culcare când astrul apune. 

Cercetătorii au descoperit dovezi care demonstrează existenţa acestui tipar în modul de acţiune al hormonilor de somn. Creierul secretă hormoni de stres în cantităţi mari la răsăritul Soarelui şi substanţe care ajută la relaxare la apus.

Cu toate acestea, vremurile moderne nu sunt generoase cu somnul. Nu mai avem parte de cele şapte până la nouă ore de care se pare că aveau parte strămoşii noştri în fiecare noapte. Din cauza stresului şi a tiparelor muncii industrializate, cea mai mare parte a umanităţii experimentează deprivarea de somn.

O zi dedicată somnului (#FestivalofSleepDay) reprezintă o modalitate de a contracara această tendinţă şi de a sublinia importanţa somnului şi necesitatea lui pentru sănătate şi productivitate.

Ziua paiului pentru băut

Un obiect atât de simplu, dar fără de care milkshake-urile sau cafe-frappe-urile nu ar mai fi savurate cu aceeaşi plăcere, paiul pentru băut are propria sărbătoare, pe 3 ianuarie, zi în care, la 1888, inventatorul american Marvin C. Stone a obţinut patentul unui pai confecţionat din hârtie şi învelit în parafină.

Istoria paiului este însă mult mai veche, iar sumerienii foloseau paie pentru a bea, cel mai probabil, bere, care, la acea vreme, conţinea multe reziduuri provenite din procesul de fermentaţie. 

Câteva mii de ani mai târziu, pe la 1800, oamenii au început să folosească paie din secară întrucât erau ieftine şi moi, însă prezentau dezavantajul că se dezintegrau dacă erau lăsate în lichid.

Paiul de băut, aşa cum îl ştim astăzi, a fost inventat în 1888, când Marvin C. Stone, deranjat de gustul secarei care se amesteca cu cel al băuturii, a confecţionat un pai din hârtie răsucind o coală în jurul unui creion şi prinzându-i marginile cu lipici. Ulterior, Stone şi-a rafinat invenţia construind o maşinărie care înveleşte partea exterioară a hârtiei în ceară pentru a-i conferi mai multă rezistenţă.

Un mod potrivit de a marca #DrinkingStrawDay este, cum altfel, decât a folosi paiul de câte ori consumăm băuturi pe parcursul zilei, fie că este vorba de sucul de portocale de la micul dejun, apa minerală de la prânz sau chiar vinul de seară. Nu se recomandă, totuşi, utilizarea paielor de băut la băuturile fierbinţi, precum cafeaua sau ceaiul, întrucât creşte temperatura acestora cu câteva grade.

De asemenea, în semn de respect pentru planetă, putem arunca paiele din plastic (a căror comercializare este oricum interzisă în Uniunea Europeană începând din 3 iulie 2021 potrivit directivei 904/2019) şi putem opta în schimb pentru cele metalice, care au avantajul de a putea fi folosite în repetate rânduri.

Ziua cântăririi greutăţii

Pierderea în greutate este adesea un obiectiv la începutul noului an, mulţi considerând că este momentul ideal pentru a începe un nou plan de slăbire.

Mâncărurile de sărbători au devenit din ce în ce mai bogate şi mai abundente, iar cantitatea de calorii din grăsimi şi zahăr pe care oamenii tind să o consume în această perioadă a crescut vertiginos. Pentru a începe să ''reparăm răul'' făcut în această perioadă, ce poate fi mai motivant decât a avea curajul de a ne urca pe cântar şi a înfrunta realitatea?

Weigh-In Day a fost creată în 2012 ca zi naţională de brandul american de cereale pentru micul dejun Special K, cu scopul de a schimba modul în care oamenii gândesc şi vorbesc despre pierderea în greutate. #WeighInDay este sărbătorită în fiecare an în prima zi de luni din ianuarie.

Ziua smereniei

Ziua smereniei (#HumiliationDay) celebrează atitudinea modestă, de recunoştinţă, iar în unele religii, o apropiere mai mare faţă de divinitate.

Este o zi în care ne putem exprima recunoştinţa pentru tot ceea ce avem, le putem mulţumi celor apropiaţi şi lui Dumnezeu în cazul în care suntem persoane religioase. Este totodată o oportunitate de a atrage atenţia asupra fenomenului hărţuirii (bullying), reamintind că umilirea altor persoane nu trebuie niciodată tolerată. 

Potrivit statisticilor, o persoană hărţuită are o probabilitate de nouă ori mai mare de a recurge la sinucidere decât o altă persoană care nu a fost victima acestui fenomen.

Nevoia unei zile dedicate smereniei şi recunoştinţei datează din vremea celebrului preşedinte al Statelor Unite Abraham Lincoln. În 1863, Lincoln a scris Senatului susţinând că ţara are nevoie de o zi de recunoştinţă, post şi rugăciune pentru a se împăca cu Dumnezeu. 

Abraham Lincoln a spus că, deşi Statele Unite au crescut 'numeric, în bogăţie şi putere ca nicio altă naţiune', cetăţenii săi l-au uitat pe Dumnezeu şi mâna care le-a oferit pacea.

Ziua smereniei este un prilej de a conştientiza privilegiile de care avem parte şi de a fi recunoscători pentru accesul la hrană, apă curentă şi adăpost.

Pentru a ne bucura pe deplin de fiecare zi a anului, ne lăsăm inspiraţi şi de unul dintre celebrele dialoguri ale îndrăgitelor personaje ale lumii de basm create de scriitorul britanic A.A. Milne, în urmă cu puţin peste un secol, în cartea sa pentru copii "Winnie-the-Pooh": "- What day is it?, asked Pooh. - It's today, squeaked Piglet. - My favorite day, said Pooh'' ('' - Ce zi este?, întrebă Pooh. - Este astăzi, guiţă Piglet. - Ziua mea favorită, spuse Pooh''), transmite Știri.md cu referire la agerpres.ro.

Aşadar, ziua de astăzi cu unele dintre sărbătorile ei ar putea fi ziua preferată a multora dintre noi.

Ziua somnului

După sărbătorile de iarnă, o zi dedicată somnului este mai mult decât binevenită.

Somnul este o funcţie de bază a organismului uman care ne ajută să recâştigăm energie pentru ziua următoare, păstrându-ne mintea alertă şi gata de acţiune. 

Deprivarea de somn poate avea consecinţe negative asupra organismului, de la riscul producerii unor accidente rutiere la deteriorarea proceselor cognitive sau, în cazul lipsei de somn pe o perioadă lungă, la probleme de sănătate cu potenţial mortal precum boli cardiace, infarct, ritm cardiac neregulat, accidente vasculare cerebrale, diabet.

Somnul este totodată unul dintre cele mai fascinante fenomene, iar cu cât cercetătorii îl analizează mai atent, cu atât se ivesc mai multe întrebări rămase încă fără răspuns.

În epoca contemporană însă, somnului nu i se mai acordă aceeaşi importanţă. Din punct de vedere istoric, oamenii au evoluat pentru a se trezi odată cu răsăritul Soarelui şi a merge la culcare când astrul apune. 

Cercetătorii au descoperit dovezi care demonstrează existenţa acestui tipar în modul de acţiune al hormonilor de somn. Creierul secretă hormoni de stres în cantităţi mari la răsăritul Soarelui şi substanţe care ajută la relaxare la apus.

Cu toate acestea, vremurile moderne nu sunt generoase cu somnul. Nu mai avem parte de cele şapte până la nouă ore de care se pare că aveau parte strămoşii noştri în fiecare noapte. Din cauza stresului şi a tiparelor muncii industrializate, cea mai mare parte a umanităţii experimentează deprivarea de somn.

O zi dedicată somnului (#FestivalofSleepDay) reprezintă o modalitate de a contracara această tendinţă şi de a sublinia importanţa somnului şi necesitatea lui pentru sănătate şi productivitate.

Ziua paiului pentru băut

Un obiect atât de simplu, dar fără de care milkshake-urile sau cafe-frappe-urile nu ar mai fi savurate cu aceeaşi plăcere, paiul pentru băut are propria sărbătoare, pe 3 ianuarie, zi în care, la 1888, inventatorul american Marvin C. Stone a obţinut patentul unui pai confecţionat din hârtie şi învelit în parafină.

Istoria paiului este însă mult mai veche, iar sumerienii foloseau paie pentru a bea, cel mai probabil, bere, care, la acea vreme, conţinea multe reziduuri provenite din procesul de fermentaţie. 

Câteva mii de ani mai târziu, pe la 1800, oamenii au început să folosească paie din secară întrucât erau ieftine şi moi, însă prezentau dezavantajul că se dezintegrau dacă erau lăsate în lichid.

Paiul de băut, aşa cum îl ştim astăzi, a fost inventat în 1888, când Marvin C. Stone, deranjat de gustul secarei care se amesteca cu cel al băuturii, a confecţionat un pai din hârtie răsucind o coală în jurul unui creion şi prinzându-i marginile cu lipici. Ulterior, Stone şi-a rafinat invenţia construind o maşinărie care înveleşte partea exterioară a hârtiei în ceară pentru a-i conferi mai multă rezistenţă.

Un mod potrivit de a marca #DrinkingStrawDay este, cum altfel, decât a folosi paiul de câte ori consumăm băuturi pe parcursul zilei, fie că este vorba de sucul de portocale de la micul dejun, apa minerală de la prânz sau chiar vinul de seară. Nu se recomandă, totuşi, utilizarea paielor de băut la băuturile fierbinţi, precum cafeaua sau ceaiul, întrucât creşte temperatura acestora cu câteva grade.

De asemenea, în semn de respect pentru planetă, putem arunca paiele din plastic (a căror comercializare este oricum interzisă în Uniunea Europeană începând din 3 iulie 2021 potrivit directivei 904/2019) şi putem opta în schimb pentru cele metalice, care au avantajul de a putea fi folosite în repetate rânduri.

Ziua cântăririi greutăţii

Pierderea în greutate este adesea un obiectiv la începutul noului an, mulţi considerând că este momentul ideal pentru a începe un nou plan de slăbire.

Mâncărurile de sărbători au devenit din ce în ce mai bogate şi mai abundente, iar cantitatea de calorii din grăsimi şi zahăr pe care oamenii tind să o consume în această perioadă a crescut vertiginos. Pentru a începe să ''reparăm răul'' făcut în această perioadă, ce poate fi mai motivant decât a avea curajul de a ne urca pe cântar şi a înfrunta realitatea?

Weigh-In Day a fost creată în 2012 ca zi naţională de brandul american de cereale pentru micul dejun Special K, cu scopul de a schimba modul în care oamenii gândesc şi vorbesc despre pierderea în greutate. #WeighInDay este sărbătorită în fiecare an în prima zi de luni din ianuarie.

Ziua smereniei

Ziua smereniei (#HumiliationDay) celebrează atitudinea modestă, de recunoştinţă, iar în unele religii, o apropiere mai mare faţă de divinitate.

Este o zi în care ne putem exprima recunoştinţa pentru tot ceea ce avem, le putem mulţumi celor apropiaţi şi lui Dumnezeu în cazul în care suntem persoane religioase. Este totodată o oportunitate de a atrage atenţia asupra fenomenului hărţuirii (bullying), reamintind că umilirea altor persoane nu trebuie niciodată tolerată. 

Potrivit statisticilor, o persoană hărţuită are o probabilitate de nouă ori mai mare de a recurge la sinucidere decât o altă persoană care nu a fost victima acestui fenomen.

Nevoia unei zile dedicate smereniei şi recunoştinţei datează din vremea celebrului preşedinte al Statelor Unite Abraham Lincoln. În 1863, Lincoln a scris Senatului susţinând că ţara are nevoie de o zi de recunoştinţă, post şi rugăciune pentru a se împăca cu Dumnezeu. 

Abraham Lincoln a spus că, deşi Statele Unite au crescut 'numeric, în bogăţie şi putere ca nicio altă naţiune', cetăţenii săi l-au uitat pe Dumnezeu şi mâna care le-a oferit pacea.

Ziua smereniei este un prilej de a conştientiza privilegiile de care avem parte şi de a fi recunoscători pentru accesul la hrană, apă curentă şi adăpost.

Publicitate
Publicitate
Ați depistat o greșeală? Evidențiați cuvântul și apăsați
ctrl
+
enter
Publicitate
2 ianuarie, 19:09
0
1 512

De ce ai multe gânduri noaptea și cum să obții un somn mai liniștit

2 ianuarie, 19:09
0
1 512

În sfârșit te pregătești pentru noapte. Ești obosit și gata să te odihnești. Dar de îndată ce luminile se sting și îți așezi capul pe pernă, o mulțime de gânduri te acaparează.

De ce ai multe gânduri noaptea și cum să obții un somn mai liniștitFoto: libertatea.ro

Începi să te gândești la lista de lucruri de făcut sau la grijile nesfârșite legate de ziua și săptămânile care urmează, transmite Știri.md cu referire la libertatea.ro.

Sau poate îți vine în minte ceva jenant sau înfricoșător care ți s-a întâmplat cu ani în urmă.

Este posibil să îți imaginezi „cel mai rău caz” al unei situații care crezi că se va întâmpla cândva, în viitor.

Oricare ar fi gândurile tale, nu le poți împiedica.

Pe măsură ce ele se repetă, inima ta bate cu putere și simți că nu vei adormi niciodată.

Dacă te confrunți cu gânduri negre noaptea, nu ești singurul.

Mulți dintre noi le experimentăm la un moment dat, mai ales dacă ne confruntăm cu stres crescut în viața noastră.

Unii experimentează acest lucru în mod cronic. Oricum ar fi, există modalități utile și eficiente de a face față și de a trata gândurile care apar noaptea.

De ce apar multe gânduri noaptea?

Unii oameni care experimentează gânduri la lăsarea serii, le trăiesc și în timpul zilei, de multe ori împreună cu anxietatea. 

Alții se simt relativ calmi în timpul zilei, în timp ce gândurile se năpustesc în mintea lor imediat ce încearcă să adoarmă. 

Motivul pentru care se întâmplă acest lucru este că cei mai mulți dintre noi suntem mai ușor distrași de la grijile și temerile noastre în timpul zilei.

Lucrăm, avem grijă de ceilalți și trecem rapid de la o activitate la alta, abia conștienți de experiența noastră emoțională interioară.

Dar când totul se întunecă și se liniștește, ne trezim singuri cu gândurile noastre, iar emoțiile și grijile mai întunecate și mai dificile tind să apară.

Gândurile accelerate apar brusc și par să-ți populeze mintea fără ca tu să le poți controla.

Unele experiențe comune includ:

  • O listă de gânduri care trec prin minte într-o buclă
  • Sentimentul că urmărești diferite gânduri și scenarii care se derulează în mintea ta, ca pe o bobină de film
  • Gândurile par să vină în succesiune rapidă, ca și cum cineva vorbește prea repede în capul tău

Este posibil să ai și alte semne de anxietate care însoțesc aceste gânduri accelerate, cum ar fi bătăile rapide ale inimii, transpirația excesivă sau respirația precipitată. 

Factorii de stres – cum ar fi stresul la locul de muncă, stresul familial, stresul financiar sau trecerea la o tranziție majoră în viață – reprezintă cea mai frecventă cauză a gândurilor de noapte.

Gândurile accelerate pe timp de noapte pot fi, de asemenea, atribuite tulburărilor de sănătate mintală, în special tulburărilor de anxietate.

Experimentarea gândurilor de noapte poate fi ceva frecvent sau intermitent și poate fi exacerbată de circumstanțe dificile de viață. Mai jos sunt câteva dintre cele mai comune cauze ale gândurilor accelerate pe timp de noapte.

Evenimente stresante și tranziții din viață

Pierderea locului de muncă, îngrijorarea cu privire la viitorul tău financiar, mutarea, nașterea unui copil – orice schimbare majoră în viață te poate face să experimentezi gânduri multe noaptea.

Anxietate și tulburare de panică

Persoanele care suferă de anxietate au tendința de a avea mai multe probleme cu somnul și pot avea gânduri multe și neplăcute noaptea.

Tulburarea de panică face mai probabilă această experiență. Uneori, gândurile accelerate care apar noaptea seamănă cu simptomele unui atac de panică.

Tulburare bipolară

Gândurile accelerate sunt una dintre caracteristicile tulburării bipolare, în special în timpul unui episod maniacal. Cu toate acestea, dacă ai gânduri noaptea, nu înseamnă neapărat că suferi de tulburare bipolară. Tulburarea bipolară are și alte atribute, inclusiv fluctuații intense ale dispoziției, implicarea în comportamente riscante și experimentarea iluziilor sau halucinațiilor.

Tulburarea bipolară necesită un diagnostic adecvat de la un medic sau psihiatru.

Tulburare obsesiv-compulsivă Persoanele care suferă de tulburare obsesiv-compulsivă pot avea gânduri accelerate noaptea.

Gândurile obsesive, compulsiile și fixările pe lucruri precum ordinea și curățenia sunt alte caracteristici comune ale acestei tulburări.

Tulburare de stres posttraumatic

Experimentarea unei traume, fie recent, fie cu ani în urmă, poate provoca tulburare de stres posttraumatic. Simptomele tulburării includ gânduri accelerate, mai ales noaptea.

În acest caz, persoana ar putea să se fixeze pe evenimentul traumatizant care a avut loc și să experimenteze flashback-uri la el.

Medicamente

Anumite medicamente prescrise fie pentru sănătatea mintală, fie pentru tratarea unei afecțiuni medicale pot provoca gânduri rapide și insomnie.

Consumul de cofeină

Consumul de cofeină, în special prea aproape de ora de culcare, poate îngreuna adormirea și poate determina gânduri în exces.

Unii oameni sunt mai sensibili la efectele cofeinei decât alții.

Sfaturi pentru a face față gândurilor care apar noaptea

Pentru mulți oameni, a face câteva schimbări în viață și a adopta niște obiceiuri sănătoase pentru a face față stresului pot ajuta la reducerea sau eliminarea ruminațiilor nocturne și a insomniei.

Iată câteva sfaturi care pot ajuta.

Păstrează un jurnal

Să scrii unele din gândurile și temerile tale înainte de a merge la culcare poate fi terapeutic și poate ajuta la reducerea stresului nocturn.

Adesea, gândurile noastre stresante ies la suprafață noaptea, dar rămân în capul nostru și în restul zilei.

Ia un caiet și etichetează-l „jurnal de îngrijorare”.

Ia-ți 5-10 minute pe zi pentru a-ți enumera grijile sau scriind despre ce îți vine în minte.

Meditează

Meditația, fie chiar înainte de culcare, fie cândva în timpul zilei, poate avea un impact puternic asupra capacității tale de a adormi fără gânduri copleșitoare.

Dacă este prima dată când adopți o practică de meditație, fă lucrurile treptat. Poți începe cu doar câteva minute pe zi, urmând să crești treptat timpul.

Dacă ai nevoie de ajutor, există mai multe aplicații care să te ghideze în acest proces.

Până la urmă, nu există o modalitate „corectă” de a medita, este suficient doar să închizi ochii în tăcere câteva minute pe zi.

S-ar putea să descoperi că gândurile apar în timp ce meditezi, dar meditația este o oportunitate de a învăța să-ți vezi gândurile trecând și de a învăța să le eliberezi.

Încearcă să reduci timpul petrecut pe ecrane înainte de culcare

Mulți oameni sunt dependenți de ecrane și petrec mult timp pe telefon, până la culcare.

Din păcate, aceste obiceiuri au tendința de a face ravagii asupra capacității noastre de a adormi ușor și ne pot face să avem o minte plină la sfârșitul zilei.

În plus, prea mult timp petrecut pe telefon înainte de culcare, împreună cu „lumina albastră” emisă de ecrane, pot provoca o scădere a nivelului de melatonină, ceea ce face mai dificilă adormirea.

Fii atent la consumul de mass-media seara

Un film înfricoșător sau o carte prea grea înainte de culcare pot afecta somnul și pot provoca gânduri accelerate.

Încearcă să înlocuiești știrile de seară cu o baie, o sesiune de meditație sau timp petrecut cu persoana iubită.

Vei avea parte de o încheiere a zilei mult mai liniștită și care te va predispune la un somn mai odihnitor. 

Redu factorii de stres

Unele aspecte ale vieții sunt în afara controlului nostru, iar aceste situații pot contribui la creșterea stresului și anxietății.

Dar, uneori, gândurile accelerate înainte de culcare pot fi un apel de trezire pentru a face unele schimbări care să ducă la reducerea stresului din viața de zi cu zi.

Poate că este timpul să părăsești un loc de muncă toxic, să vezi care sunt relațiile dificile din viața ta și să adopți obiceiuri care să îți permită să trăiești o viață mai sănătoasă și mai puțin stresantă.

Gândurile obositoare care apar noaptea nu trebuie să fie realitatea ta pentru totdeauna.

S-ar putea să te simți fără speranță și să crezi că nu te vei mai bucura prea curând de un somn odihnitor, dar dacă faci un efort pentru a-ți schimba obiceiurile, a elimina sursele de stres din viața ta și a adopta câteva strategii sănătoase, vei reuși, în timp, să obții mai multă liniște și calm și să te bucuri de o viață echilibrată.

Începi să te gândești la lista de lucruri de făcut sau la grijile nesfârșite legate de ziua și săptămânile care urmează, transmite Știri.md cu referire la libertatea.ro.

Sau poate îți vine în minte ceva jenant sau înfricoșător care ți s-a întâmplat cu ani în urmă.

Este posibil să îți imaginezi „cel mai rău caz” al unei situații care crezi că se va întâmpla cândva, în viitor.

Oricare ar fi gândurile tale, nu le poți împiedica.

Pe măsură ce ele se repetă, inima ta bate cu putere și simți că nu vei adormi niciodată.

Dacă te confrunți cu gânduri negre noaptea, nu ești singurul.

Mulți dintre noi le experimentăm la un moment dat, mai ales dacă ne confruntăm cu stres crescut în viața noastră.

Unii experimentează acest lucru în mod cronic. Oricum ar fi, există modalități utile și eficiente de a face față și de a trata gândurile care apar noaptea.

De ce apar multe gânduri noaptea?

Unii oameni care experimentează gânduri la lăsarea serii, le trăiesc și în timpul zilei, de multe ori împreună cu anxietatea. 

Alții se simt relativ calmi în timpul zilei, în timp ce gândurile se năpustesc în mintea lor imediat ce încearcă să adoarmă. 

Motivul pentru care se întâmplă acest lucru este că cei mai mulți dintre noi suntem mai ușor distrași de la grijile și temerile noastre în timpul zilei.

Lucrăm, avem grijă de ceilalți și trecem rapid de la o activitate la alta, abia conștienți de experiența noastră emoțională interioară.

Dar când totul se întunecă și se liniștește, ne trezim singuri cu gândurile noastre, iar emoțiile și grijile mai întunecate și mai dificile tind să apară.

Gândurile accelerate apar brusc și par să-ți populeze mintea fără ca tu să le poți controla.

Unele experiențe comune includ:

  • O listă de gânduri care trec prin minte într-o buclă
  • Sentimentul că urmărești diferite gânduri și scenarii care se derulează în mintea ta, ca pe o bobină de film
  • Gândurile par să vină în succesiune rapidă, ca și cum cineva vorbește prea repede în capul tău

Este posibil să ai și alte semne de anxietate care însoțesc aceste gânduri accelerate, cum ar fi bătăile rapide ale inimii, transpirația excesivă sau respirația precipitată. 

Factorii de stres – cum ar fi stresul la locul de muncă, stresul familial, stresul financiar sau trecerea la o tranziție majoră în viață – reprezintă cea mai frecventă cauză a gândurilor de noapte.

Gândurile accelerate pe timp de noapte pot fi, de asemenea, atribuite tulburărilor de sănătate mintală, în special tulburărilor de anxietate.

Experimentarea gândurilor de noapte poate fi ceva frecvent sau intermitent și poate fi exacerbată de circumstanțe dificile de viață. Mai jos sunt câteva dintre cele mai comune cauze ale gândurilor accelerate pe timp de noapte.

Evenimente stresante și tranziții din viață

Pierderea locului de muncă, îngrijorarea cu privire la viitorul tău financiar, mutarea, nașterea unui copil – orice schimbare majoră în viață te poate face să experimentezi gânduri multe noaptea.

Anxietate și tulburare de panică

Persoanele care suferă de anxietate au tendința de a avea mai multe probleme cu somnul și pot avea gânduri multe și neplăcute noaptea.

Tulburarea de panică face mai probabilă această experiență. Uneori, gândurile accelerate care apar noaptea seamănă cu simptomele unui atac de panică.

Tulburare bipolară

Gândurile accelerate sunt una dintre caracteristicile tulburării bipolare, în special în timpul unui episod maniacal. Cu toate acestea, dacă ai gânduri noaptea, nu înseamnă neapărat că suferi de tulburare bipolară. Tulburarea bipolară are și alte atribute, inclusiv fluctuații intense ale dispoziției, implicarea în comportamente riscante și experimentarea iluziilor sau halucinațiilor.

Tulburarea bipolară necesită un diagnostic adecvat de la un medic sau psihiatru.

Tulburare obsesiv-compulsivă Persoanele care suferă de tulburare obsesiv-compulsivă pot avea gânduri accelerate noaptea.

Gândurile obsesive, compulsiile și fixările pe lucruri precum ordinea și curățenia sunt alte caracteristici comune ale acestei tulburări.

Tulburare de stres posttraumatic

Experimentarea unei traume, fie recent, fie cu ani în urmă, poate provoca tulburare de stres posttraumatic. Simptomele tulburării includ gânduri accelerate, mai ales noaptea.

În acest caz, persoana ar putea să se fixeze pe evenimentul traumatizant care a avut loc și să experimenteze flashback-uri la el.

Medicamente

Anumite medicamente prescrise fie pentru sănătatea mintală, fie pentru tratarea unei afecțiuni medicale pot provoca gânduri rapide și insomnie.

Consumul de cofeină

Consumul de cofeină, în special prea aproape de ora de culcare, poate îngreuna adormirea și poate determina gânduri în exces.

Unii oameni sunt mai sensibili la efectele cofeinei decât alții.

Sfaturi pentru a face față gândurilor care apar noaptea

Pentru mulți oameni, a face câteva schimbări în viață și a adopta niște obiceiuri sănătoase pentru a face față stresului pot ajuta la reducerea sau eliminarea ruminațiilor nocturne și a insomniei.

Iată câteva sfaturi care pot ajuta.

Păstrează un jurnal

Să scrii unele din gândurile și temerile tale înainte de a merge la culcare poate fi terapeutic și poate ajuta la reducerea stresului nocturn.

Adesea, gândurile noastre stresante ies la suprafață noaptea, dar rămân în capul nostru și în restul zilei.

Ia un caiet și etichetează-l „jurnal de îngrijorare”.

Ia-ți 5-10 minute pe zi pentru a-ți enumera grijile sau scriind despre ce îți vine în minte.

Meditează

Meditația, fie chiar înainte de culcare, fie cândva în timpul zilei, poate avea un impact puternic asupra capacității tale de a adormi fără gânduri copleșitoare.

Dacă este prima dată când adopți o practică de meditație, fă lucrurile treptat. Poți începe cu doar câteva minute pe zi, urmând să crești treptat timpul.

Dacă ai nevoie de ajutor, există mai multe aplicații care să te ghideze în acest proces.

Până la urmă, nu există o modalitate „corectă” de a medita, este suficient doar să închizi ochii în tăcere câteva minute pe zi.

S-ar putea să descoperi că gândurile apar în timp ce meditezi, dar meditația este o oportunitate de a învăța să-ți vezi gândurile trecând și de a învăța să le eliberezi.

Încearcă să reduci timpul petrecut pe ecrane înainte de culcare

Mulți oameni sunt dependenți de ecrane și petrec mult timp pe telefon, până la culcare.

Din păcate, aceste obiceiuri au tendința de a face ravagii asupra capacității noastre de a adormi ușor și ne pot face să avem o minte plină la sfârșitul zilei.

În plus, prea mult timp petrecut pe telefon înainte de culcare, împreună cu „lumina albastră” emisă de ecrane, pot provoca o scădere a nivelului de melatonină, ceea ce face mai dificilă adormirea.

Fii atent la consumul de mass-media seara

Un film înfricoșător sau o carte prea grea înainte de culcare pot afecta somnul și pot provoca gânduri accelerate.

Încearcă să înlocuiești știrile de seară cu o baie, o sesiune de meditație sau timp petrecut cu persoana iubită.

Vei avea parte de o încheiere a zilei mult mai liniștită și care te va predispune la un somn mai odihnitor. 

Redu factorii de stres

Unele aspecte ale vieții sunt în afara controlului nostru, iar aceste situații pot contribui la creșterea stresului și anxietății.

Dar, uneori, gândurile accelerate înainte de culcare pot fi un apel de trezire pentru a face unele schimbări care să ducă la reducerea stresului din viața de zi cu zi.

Poate că este timpul să părăsești un loc de muncă toxic, să vezi care sunt relațiile dificile din viața ta și să adopți obiceiuri care să îți permită să trăiești o viață mai sănătoasă și mai puțin stresantă.

Gândurile obositoare care apar noaptea nu trebuie să fie realitatea ta pentru totdeauna.

S-ar putea să te simți fără speranță și să crezi că nu te vei mai bucura prea curând de un somn odihnitor, dar dacă faci un efort pentru a-ți schimba obiceiurile, a elimina sursele de stres din viața ta și a adopta câteva strategii sănătoase, vei reuși, în timp, să obții mai multă liniște și calm și să te bucuri de o viață echilibrată.

Publicitate
Publicitate
Ați depistat o greșeală? Evidențiați cuvântul și apăsați
ctrl
+
enter
Publicitate
29 dec, 2021 05:29
0
811

De ce avem atât de multe griji atunci când ne trezim la ora 3 dimineața

29 dec, 2021 05:29
0
811

Atunci când ne trezim la ora 3 dimineața, gândurile noastre pot fi adesea anxioase și punitive.

De ce avem atât de multe griji atunci când ne trezim la ora 3 dimineațaFoto: descopera.ro

În mod surprinzător, aceste preocupări dispar pe timpul zilei, astfel dovedind că gândurile de la ora 3 dimineața au fost complet iraționale și neproductive, transmite Știri.md cu referire la descopera.ro.

Iată ce spune știința despre ceea ce s-ar putea afla în spatele acestei experiențe umane comune.

În timpul unui somn normal pe timp de noapte, neurobiologia noastră atinge un moment culminant în jurul orei 3 sau 4 dimineața.

Temperatura corpului începe să crească, dorința de somn se reduce (dat fiind faptul că am primit o porție de somn), melatonina (hormonul somnului) a atins un nivel maxim, iar nivelurile de cortizol (un hormon al stresului) cresc pe măsură ce corpul se pregătește să le lanseze într-o nouă zi.

De fapt, oamenii se trezesc de mai multe ori pe noapte fără să știe

În mod remarcabil, toată această activitate are loc independent de factorii de mediu, cum ar fi lumina zorilor.

Natura a decis, cu mult timp în urmă, că răsăritul și apusul sunt momente atât de importante încât trebuie să fie prezise (de aici și sistemul circadian).

De fapt, noi oamenii ne trezim de multe ori în fiecare noapte, iar somnul lent este mai frecvent în a doua jumătate a nopții. Atunci când somnul decurge cum trebuie, pur și simplu nu suntem conștienți de faptul că ne trezim. Însă, dacă adăugăm un pic de stres, există mari șanse ca trezirea să devină o stare complet conștientă.

Totodată, există dovezi că pandemia de COVID-19 este un factor de stres pentru somn. Așadar, dacă vă confruntați cu trezirile de la ora 3 dimineața, cu siguranță nu sunteți singura persoană care trece prin asta.

Temerile legate de trezire atunci când cineva „ar trebui” să doarmă pot determina persoana în cauză să se zdruncine într-o stare de veghe anxioasă ori de câte ori trece printr-o fază lentă de somn.

Trebuie menționat faptul că insomnia reacționează bine la tratamentul psihologic cu terapie comportamentală cognitivă. Există, de asemenea, o legătură puternică între somn și depresie, deci este important să cereți ajutor de la profesioniști dacă întâmpinați dificultăți legate de somn, potrivit Science Alert.

Cel mai scăzut nivel din punct de vedere fizic și cognitiv

De asemenea, în această etapă a ciclului de somn, oamenii se află la cel mai scăzut nivel din punct de vedere fizic și cognitiv. 

Din perspectiva naturii noastre, aceasta este o perioadă de recuperare fizică și emoțională, astfel că este de înțeles faptul că resursele noastre interne sunt scăzute.

Totodată, restul resurselor necesare unui adult (conexiuni sociale, bunuri culturale și toate abilitățile de adaptare) nu sunt disponibile în miez de noapte.

Așadar, fără toate acestea, rămânem singuri în întuneric cu gândurile noastre. Astfel, mintea are parțial dreptate atunci când concluzionează că problemele pe care le-a generat nu pot fi rezolvate.

La ora 3 dimineața, majoritatea problemelor nu pot fi rezolvate.

Odată cu răsăritul soarelui, în timp ce ascultăm știrile, mâncăm micul dejun și ne pregătim de o nouă zi, toate problemele de la ora 3 dimineața apar în lumina potrivită.

Adevărul este că mintea noastră nu caută o soluție la ora 3 dimineața, ci mai degrabă caută motive de îngrijorare.

În mod surprinzător, aceste preocupări dispar pe timpul zilei, astfel dovedind că gândurile de la ora 3 dimineața au fost complet iraționale și neproductive, transmite Știri.md cu referire la descopera.ro.

Iată ce spune știința despre ceea ce s-ar putea afla în spatele acestei experiențe umane comune.

În timpul unui somn normal pe timp de noapte, neurobiologia noastră atinge un moment culminant în jurul orei 3 sau 4 dimineața.

Temperatura corpului începe să crească, dorința de somn se reduce (dat fiind faptul că am primit o porție de somn), melatonina (hormonul somnului) a atins un nivel maxim, iar nivelurile de cortizol (un hormon al stresului) cresc pe măsură ce corpul se pregătește să le lanseze într-o nouă zi.

De fapt, oamenii se trezesc de mai multe ori pe noapte fără să știe

În mod remarcabil, toată această activitate are loc independent de factorii de mediu, cum ar fi lumina zorilor.

Natura a decis, cu mult timp în urmă, că răsăritul și apusul sunt momente atât de importante încât trebuie să fie prezise (de aici și sistemul circadian).

De fapt, noi oamenii ne trezim de multe ori în fiecare noapte, iar somnul lent este mai frecvent în a doua jumătate a nopții. Atunci când somnul decurge cum trebuie, pur și simplu nu suntem conștienți de faptul că ne trezim. Însă, dacă adăugăm un pic de stres, există mari șanse ca trezirea să devină o stare complet conștientă.

Totodată, există dovezi că pandemia de COVID-19 este un factor de stres pentru somn. Așadar, dacă vă confruntați cu trezirile de la ora 3 dimineața, cu siguranță nu sunteți singura persoană care trece prin asta.

Temerile legate de trezire atunci când cineva „ar trebui” să doarmă pot determina persoana în cauză să se zdruncine într-o stare de veghe anxioasă ori de câte ori trece printr-o fază lentă de somn.

Trebuie menționat faptul că insomnia reacționează bine la tratamentul psihologic cu terapie comportamentală cognitivă. Există, de asemenea, o legătură puternică între somn și depresie, deci este important să cereți ajutor de la profesioniști dacă întâmpinați dificultăți legate de somn, potrivit Science Alert.

Cel mai scăzut nivel din punct de vedere fizic și cognitiv

De asemenea, în această etapă a ciclului de somn, oamenii se află la cel mai scăzut nivel din punct de vedere fizic și cognitiv. 

Din perspectiva naturii noastre, aceasta este o perioadă de recuperare fizică și emoțională, astfel că este de înțeles faptul că resursele noastre interne sunt scăzute.

Totodată, restul resurselor necesare unui adult (conexiuni sociale, bunuri culturale și toate abilitățile de adaptare) nu sunt disponibile în miez de noapte.

Așadar, fără toate acestea, rămânem singuri în întuneric cu gândurile noastre. Astfel, mintea are parțial dreptate atunci când concluzionează că problemele pe care le-a generat nu pot fi rezolvate.

La ora 3 dimineața, majoritatea problemelor nu pot fi rezolvate.

Odată cu răsăritul soarelui, în timp ce ascultăm știrile, mâncăm micul dejun și ne pregătim de o nouă zi, toate problemele de la ora 3 dimineața apar în lumina potrivită.

Adevărul este că mintea noastră nu caută o soluție la ora 3 dimineața, ci mai degrabă caută motive de îngrijorare.

Publicitate
Ați depistat o greșeală? Evidențiați cuvântul și apăsați
ctrl
+
enter
21 dec, 2021 06:00
0
258

Un studiu amplu leagă utilizarea canabisului de perturbarea somnului

21 dec, 2021 06:00
0
258

A dormi aproximativ opt ore este foarte important pentru majoritatea dintre noi, pentru a evita să ne simțim obosiți la serviciu a doua zi.

Un studiu amplu leagă utilizarea canabisului de perturbarea somnuluiFoto: descopera.ro

Unii oameni folosesc cafeina pentru a se menține vigilenți în timpul zilei. Există situații în care canabisul este utilizat de unii ca ajutor pentru a dormi, transmite Știri.md cu referire la descopera.ro.

Acum, un studiu la scară largă asupra efectelor pe care le are utilizarea canabisului asupra duratei și calității somnului a pus sub semnul întrebării reputația drogului ca o alegere benefică înainte de somn, scrie Science Alert.

Datele privind consumul de canabis și durata somnului pentru 21.729 de adulți au fost obținute din Sondajul național de examinare a sănătății și nutriției din SUA (NHANES), un sondaj transversal conceput de Centrul Național pentru Statistică în Sănătate (NCHS) și Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

Cercetătorii au creat un chestionar prin care încearcă să găsească corelația dintre utilizarea canabisului și somn

Autorii noului studiu, condus de cercetătorii de la Universitatea din Toronto din Canada, au dorit să determine relația dintre utilizarea canabisului și durata somnului într-un eșantion reprezentativ la nivel național din SUA.

Participanților li s-a cerut să-și raporteze intervalul de vârstă, rasa, sexul, educația după liceu, orele medii lucrate pe săptămână și alte variabile legate de sănătate.

Durata somnului a fost clasificată ca scurtă, optimă sau lungă, somnul scurt fiind definit ca mai puțin de 6 ore și somn lung definit ca mai mult de 9 ore într-o noapte obișnuită.

Măsurătorile de calitate a somnului au făcut, de asemenea, parte din sondaj, cu întrebări referitoare la dificultatea de a adormi, capacitatea de a rămâne adormit, somnul prea mult în ultimele două săptămâni și dacă participanții au consultat un medic cu privire la problemele de somn.

Pentru utilizarea canabisului, participanții au fost definiți ca „consumatori” dacă au consumat drogul în ultimele 30 de zile, ceea ce a dus la un total de 3.132 de persoane sau 14,5% dintre persoanele chestionate.

Acești utilizatori au fost apoi clasificați în funcție de cât de mult au fumat în ultimele 30 de zile – „utilizarea moderată” a fost de mai puțin de 20 de ori, iar „utilizarea intensă” a fost de peste 20 de ori.

Utilizatorii de canabis au dormit, în general, mai prost și nu timp de o durată optimă

Consumatorii de canabis intervievați au avut cu 34% mai multe șanse să afirme că au dormit mai puțin de 6 ore pe noapte în comparație cu cei care nu consumau, precum și cu 56% mai multe șanse să afirme că au dormit mai mult de 9 ore în comparație cu cei care nu consumau.

Cei care au consumat canabis recent au fost, de asemenea, mai predispuși să raporteze că au avut dificultăți de a adormi, de a rămâne adormiți, de a dormi prea mult în ultimele două săptămâni și de a fi spus vreodată unui medic despre probleme de somn. Cu toate acestea, expunerea la canabis nu a fost asociată cu somnolență frecventă în timpul zilei.

„Am stabilit că există o posibilă relație expunere-răspuns între frecvența utilizării și durata somnului; utilizatorii excesivi au fost expuși la cel mai mare risc de ambele extreme ale duratei somnului nocturn în comparație cu non-utilizatorii”, scrie echipa.

„Cu analizele noastre transversale, putem doar specula că aceste constatări pot fi legate doar de o consecință necunoscută a expunerii repetate la canabis sau pot fi o reflectare a altor factori socio-demografici sau de sănătate”, au adăugat cercetătorii.

Studiile anterioare au avut rezultate mixte

Descoperirile anterioare au arătat rezultate mixte în ceea ce privește eficacitatea canabisului ca ajutor pentru somn, unele studii arătând că chiar și o singură expunere la canabis poate reduce latența de apariție a somnului, poate crește timpul total de somn și produce mai puține perturbări odată adormit.

„În ciuda faptului că insomnia este unul dintre cele mai citate motive pentru auto-medicația cu canabis sau canabinoizi, baza de dovezi este în general inconsecventă și de calitate slabă, așa cum este descris într-o revizuire sistematică recentă”, scriu autorii.

În general, cercetătorii au dorit să găsească un indiciu asupra asocierii dintre tulburările de somn și consumul recent de canabis, mai ales acum că acesta devine din ce în ce mai disponibil. Ei speculează că, odată cu utilizarea repetată, organismul se poate obișnui mai mult cu drogul și, de fapt, poate crește perturbarea somnului.

Sunt încă multe lucruri pe care nu le știm despre modul în care canabisul și diferiții săi compuși ne afectează somnul, avertizează cercetătorii.

„O mai bună înțelegere a efectelor mediate de endocannabinoid asupra somnului poate informa dezvoltarea unor ghiduri clinice pentru a viza rezultate îmbunătățite pe termen lung la nivelul pacientului și al populației”, scriu ei.

În SUA, privarea de somn a devenit o problemă majoră de sănătate publică, doar două treimi din populație respectând recomandarea de 7-9 ore de somn pe noapte și aproape jumătate dintre adulții americani raportând somnolență în timpul zilei în fiecare zi.

În plus, legalizarea și dezincriminarea mai răspândită a canabisului în SUA și Canada a dus la o utilizare mai mare de la începutul anilor 2000, cu 45 de milioane de utilizatori raportați în 2019.

„Somnul insuficient în lumea modernă este o problemă de sănătate publică în creștere, iar tulburările de somn pot fi un factor de risc major pentru inițierea consumului de canabis”, avertizează autorii.

„Acest lucru poate perpetua cicluri de consum crescut de canabis, tulburări progresive ale somnului și poate duce la renunțare, momentul în care apare sevrajul, ceea ce poate adăuga efecte negative suplimentare asupra arhitecturii și calității somnului”, au conchis cercetătorii.

Studiul a fost publicat în revista Regional Anesthesia & Pain Medicine.

Unii oameni folosesc cafeina pentru a se menține vigilenți în timpul zilei. Există situații în care canabisul este utilizat de unii ca ajutor pentru a dormi, transmite Știri.md cu referire la descopera.ro.

Acum, un studiu la scară largă asupra efectelor pe care le are utilizarea canabisului asupra duratei și calității somnului a pus sub semnul întrebării reputația drogului ca o alegere benefică înainte de somn, scrie Science Alert.

Datele privind consumul de canabis și durata somnului pentru 21.729 de adulți au fost obținute din Sondajul național de examinare a sănătății și nutriției din SUA (NHANES), un sondaj transversal conceput de Centrul Național pentru Statistică în Sănătate (NCHS) și Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

Cercetătorii au creat un chestionar prin care încearcă să găsească corelația dintre utilizarea canabisului și somn

Autorii noului studiu, condus de cercetătorii de la Universitatea din Toronto din Canada, au dorit să determine relația dintre utilizarea canabisului și durata somnului într-un eșantion reprezentativ la nivel național din SUA.

Participanților li s-a cerut să-și raporteze intervalul de vârstă, rasa, sexul, educația după liceu, orele medii lucrate pe săptămână și alte variabile legate de sănătate.

Durata somnului a fost clasificată ca scurtă, optimă sau lungă, somnul scurt fiind definit ca mai puțin de 6 ore și somn lung definit ca mai mult de 9 ore într-o noapte obișnuită.

Măsurătorile de calitate a somnului au făcut, de asemenea, parte din sondaj, cu întrebări referitoare la dificultatea de a adormi, capacitatea de a rămâne adormit, somnul prea mult în ultimele două săptămâni și dacă participanții au consultat un medic cu privire la problemele de somn.

Pentru utilizarea canabisului, participanții au fost definiți ca „consumatori” dacă au consumat drogul în ultimele 30 de zile, ceea ce a dus la un total de 3.132 de persoane sau 14,5% dintre persoanele chestionate.

Acești utilizatori au fost apoi clasificați în funcție de cât de mult au fumat în ultimele 30 de zile – „utilizarea moderată” a fost de mai puțin de 20 de ori, iar „utilizarea intensă” a fost de peste 20 de ori.

Utilizatorii de canabis au dormit, în general, mai prost și nu timp de o durată optimă

Consumatorii de canabis intervievați au avut cu 34% mai multe șanse să afirme că au dormit mai puțin de 6 ore pe noapte în comparație cu cei care nu consumau, precum și cu 56% mai multe șanse să afirme că au dormit mai mult de 9 ore în comparație cu cei care nu consumau.

Cei care au consumat canabis recent au fost, de asemenea, mai predispuși să raporteze că au avut dificultăți de a adormi, de a rămâne adormiți, de a dormi prea mult în ultimele două săptămâni și de a fi spus vreodată unui medic despre probleme de somn. Cu toate acestea, expunerea la canabis nu a fost asociată cu somnolență frecventă în timpul zilei.

„Am stabilit că există o posibilă relație expunere-răspuns între frecvența utilizării și durata somnului; utilizatorii excesivi au fost expuși la cel mai mare risc de ambele extreme ale duratei somnului nocturn în comparație cu non-utilizatorii”, scrie echipa.

„Cu analizele noastre transversale, putem doar specula că aceste constatări pot fi legate doar de o consecință necunoscută a expunerii repetate la canabis sau pot fi o reflectare a altor factori socio-demografici sau de sănătate”, au adăugat cercetătorii.

Studiile anterioare au avut rezultate mixte

Descoperirile anterioare au arătat rezultate mixte în ceea ce privește eficacitatea canabisului ca ajutor pentru somn, unele studii arătând că chiar și o singură expunere la canabis poate reduce latența de apariție a somnului, poate crește timpul total de somn și produce mai puține perturbări odată adormit.

„În ciuda faptului că insomnia este unul dintre cele mai citate motive pentru auto-medicația cu canabis sau canabinoizi, baza de dovezi este în general inconsecventă și de calitate slabă, așa cum este descris într-o revizuire sistematică recentă”, scriu autorii.

În general, cercetătorii au dorit să găsească un indiciu asupra asocierii dintre tulburările de somn și consumul recent de canabis, mai ales acum că acesta devine din ce în ce mai disponibil. Ei speculează că, odată cu utilizarea repetată, organismul se poate obișnui mai mult cu drogul și, de fapt, poate crește perturbarea somnului.

Sunt încă multe lucruri pe care nu le știm despre modul în care canabisul și diferiții săi compuși ne afectează somnul, avertizează cercetătorii.

„O mai bună înțelegere a efectelor mediate de endocannabinoid asupra somnului poate informa dezvoltarea unor ghiduri clinice pentru a viza rezultate îmbunătățite pe termen lung la nivelul pacientului și al populației”, scriu ei.

În SUA, privarea de somn a devenit o problemă majoră de sănătate publică, doar două treimi din populație respectând recomandarea de 7-9 ore de somn pe noapte și aproape jumătate dintre adulții americani raportând somnolență în timpul zilei în fiecare zi.

În plus, legalizarea și dezincriminarea mai răspândită a canabisului în SUA și Canada a dus la o utilizare mai mare de la începutul anilor 2000, cu 45 de milioane de utilizatori raportați în 2019.

„Somnul insuficient în lumea modernă este o problemă de sănătate publică în creștere, iar tulburările de somn pot fi un factor de risc major pentru inițierea consumului de canabis”, avertizează autorii.

„Acest lucru poate perpetua cicluri de consum crescut de canabis, tulburări progresive ale somnului și poate duce la renunțare, momentul în care apare sevrajul, ceea ce poate adăuga efecte negative suplimentare asupra arhitecturii și calității somnului”, au conchis cercetătorii.

Studiul a fost publicat în revista Regional Anesthesia & Pain Medicine.

Publicitate
Ați depistat o greșeală? Evidențiați cuvântul și apăsați
ctrl
+
enter
20 dec, 2021 13:35
0
1 302

Un somn de peste 100 kg, scos din canalizare într-un oraș austriac

20 dec, 2021 13:35
0
1 302

Un somn uriaș, de peste 100 de kilograme, a fost găsit într-o conductă aparținând unei companii din Parcul Chimic Linz, aflat pe malul Dunării, informează publicația austriacă Heute. Peștele era mort atunci când a fost scos din canalizare.

Un somn de peste 100 kg, scos din canalizare într-un oraș austriacFoto: Captură video

Peștele gigant blocase conducta din cauza dimensiunilor sale impresionante, iar el a fost găsit abia după ce compania a sesizat problema și a căutat motivul, transmite Știri.md cu referire la digi24.ro.

Pentru a elibera conducta s-a apelat la o firmă specializată, care a extras somnul uriaș folosind o macara.

"Somnul avea aproximativ 2,5 metri și aproximativ 100 de kilograme", a declarat un angajat al companiei chemate să elibereze conducta.

Este posibil ca peștele să fi intrat în canalizare pentru a se feri de curenții de pe Dunăre, dar și pentru că apa din canalizare este mai caldă decât cea a fluviului.

Peștele gigant blocase conducta din cauza dimensiunilor sale impresionante, iar el a fost găsit abia după ce compania a sesizat problema și a căutat motivul, transmite Știri.md cu referire la digi24.ro.

Pentru a elibera conducta s-a apelat la o firmă specializată, care a extras somnul uriaș folosind o macara.

"Somnul avea aproximativ 2,5 metri și aproximativ 100 de kilograme", a declarat un angajat al companiei chemate să elibereze conducta.

Este posibil ca peștele să fi intrat în canalizare pentru a se feri de curenții de pe Dunăre, dar și pentru că apa din canalizare este mai caldă decât cea a fluviului.

Publicitate
Ați depistat o greșeală? Evidențiați cuvântul și apăsați
ctrl
+
enter
3 oct, 2021 18:07
2
1 080

Cea mai scumpă cameră de hotel din lume costă 60.000 de dolari pe noapte

3 oct, 2021 18:07
2
1 080

Când vine vorba despre lux orbitor ce întrece, de multe ori, orice fantezie a „muritorilor de rând”, bogații planetei aleg o singură destinație.

Cea mai scumpă cameră de hotel din lume costă 60.000 de dolari pe noapteFoto: impact.ro

Cea mai scumpă cameră de hotel din lume costă 60.000 de dolari pe noapte și a fost prezentată, recent, într-un videoclip care face furori în mediul online, transmite Știri.md cu referire la Impact.ro.

Nu are cum să fie o surpriză prea mare faptul că cea mai scumpă cameră de hotel din lume este în Dubai. Cu toate astea, prețul ar putea întrece așteptările multora…Pentru o noapte în „Royal Bridge Suite” din celebrul hotel Atlantis the Palm, vizitatorii trebuie să plătească nu mai puțin de 60.000 de dolari. Printre cei care s-au bucurat de luxul fabulos a fost nimeni alta decât Kim Kardashian.

Dar ce primești pentru 60.000 de dolari? Hotelul și-a deschis ușile unui blogger care a oferit internauților un tur video al apartamentului exclusivist.

„Aceasta este intrarea într-o cameră de hotel de 60.000 de dolari pe noapte. Priviți tavanele, toate sunt pictate de mână, iar tematica este viața sub apă.”

Patru majordomi care sunt mereu la dispoziția celui cazat acolo, o cameră de masaj în care se pot petrece ore în șir, în orice zi, la orice oră, un living uriaș cu un televizor cu diagonală de 100 de inchi – adică 254 de centimetri -, un pian, o cameră cu o masă de biliard și un bar și o priveliște spectaculoasă. 

Tematica subacvatică se regăsește în cele mai mici detalii, de la candelabrul în formă de meduză până la coloanele îmbrăcate în solzi din „sufragerie”. Evident, în cea mai scumpă cameră de hotel, ceasul de pe perete nu avea cum să nu fie un Rolex…

„Tot ce vedeți auriu aici este chiar făcut din aur”

Turul continuă cu o zonă în care sunt camerele majordomilor și, probabil, o bucătărie. Suntem conduși apoi în „prima cameră de oaspeți” care, deși este decorată cu mobilă superbă, nu pare să justifice prețul. Spectacolul începe, însă, în dormitorul principal.

„Dormitorul principal nu e din lumea asta! N-am mai văzut așa ceva până acum. Are șase anexe doar ale lui: două băi, două dressing-uri și două birouri – pentru el și ea. Știți cine a dormit în patul ăsta? Kim Kardashian! Nu știu dacă a fost și Kanye, dar Kim K sigur a fost cazată aici.”

Baia principală arată ca un adevărat templul. Tavanul înalt, cu detalii pictate de mână, marmura și…aurul!

„Apropo, absolut tot ce vedeți auriu aici este chiar făcut din aur, de la mânerul de la vasul de WC și bideu, suporturile de prosop și chiar și săpunul de la chiuvetă, toate sunt din aur de 22 de karate.”

Cea mai scumpă cameră de hotel din lume costă 60.000 de dolari pe noapte și a fost prezentată, recent, într-un videoclip care face furori în mediul online, transmite Știri.md cu referire la Impact.ro.

Nu are cum să fie o surpriză prea mare faptul că cea mai scumpă cameră de hotel din lume este în Dubai. Cu toate astea, prețul ar putea întrece așteptările multora…Pentru o noapte în „Royal Bridge Suite” din celebrul hotel Atlantis the Palm, vizitatorii trebuie să plătească nu mai puțin de 60.000 de dolari. Printre cei care s-au bucurat de luxul fabulos a fost nimeni alta decât Kim Kardashian.

Dar ce primești pentru 60.000 de dolari? Hotelul și-a deschis ușile unui blogger care a oferit internauților un tur video al apartamentului exclusivist.

„Aceasta este intrarea într-o cameră de hotel de 60.000 de dolari pe noapte. Priviți tavanele, toate sunt pictate de mână, iar tematica este viața sub apă.”

Patru majordomi care sunt mereu la dispoziția celui cazat acolo, o cameră de masaj în care se pot petrece ore în șir, în orice zi, la orice oră, un living uriaș cu un televizor cu diagonală de 100 de inchi – adică 254 de centimetri -, un pian, o cameră cu o masă de biliard și un bar și o priveliște spectaculoasă. 

Tematica subacvatică se regăsește în cele mai mici detalii, de la candelabrul în formă de meduză până la coloanele îmbrăcate în solzi din „sufragerie”. Evident, în cea mai scumpă cameră de hotel, ceasul de pe perete nu avea cum să nu fie un Rolex…

„Tot ce vedeți auriu aici este chiar făcut din aur”

Turul continuă cu o zonă în care sunt camerele majordomilor și, probabil, o bucătărie. Suntem conduși apoi în „prima cameră de oaspeți” care, deși este decorată cu mobilă superbă, nu pare să justifice prețul. Spectacolul începe, însă, în dormitorul principal.

„Dormitorul principal nu e din lumea asta! N-am mai văzut așa ceva până acum. Are șase anexe doar ale lui: două băi, două dressing-uri și două birouri – pentru el și ea. Știți cine a dormit în patul ăsta? Kim Kardashian! Nu știu dacă a fost și Kanye, dar Kim K sigur a fost cazată aici.”

Baia principală arată ca un adevărat templul. Tavanul înalt, cu detalii pictate de mână, marmura și…aurul!

„Apropo, absolut tot ce vedeți auriu aici este chiar făcut din aur, de la mânerul de la vasul de WC și bideu, suporturile de prosop și chiar și săpunul de la chiuvetă, toate sunt din aur de 22 de karate.”

Publicitate
Ați depistat o greșeală? Evidențiați cuvântul și apăsați
ctrl
+
enter
29 iul, 2021 06:42
0
421

Ce este mielita transversă, boala de care suferea bateristul Slipknot

29 iul, 2021 06:42
0
421

Bateristul Joey Jordison, fondatorul trupei americane de heavy metal Slipknot, a murit luni, 26 iulie, „liniştit, în somn”, la vârsta de 46 de ani.

Ce este mielita transversă, boala de care suferea bateristul Slipknot

Anunţul decesului a fost făcut de familie printr-un comunicat de presă, fără a preciza cauza decesului, transmite Știri.md cu referire la Mediafax.ro.

„Moartea lui ne lasă un gol în inimile noastre şi o durere de nedescris - scrie familia - Cei care îi erau apropiaţi îi cunoşteau inteligenţa acută, personalitatea dulce, inima grozavă, dragostea pentru familie şi muzică. Rugăm prietenii, fanii şi mass-media să respecte dorinţa noastră de intimitate în acest moment dificil”, au transmis cei din familie.

Poate apărea la orice vârstă

Se poate însă muri în somn, fără nicio afecţiune? Presa de peste Ocean a dezvăluit că bateristul suferea de mielită transversă, o boală care i-a afectat sistemul nervos.

Mielita transversă este o inflamaţie a coloanei vertebrale. Semnalele nervoase au o transmisie întreruptă datorită mielitei transverse, care pot cauza durere sau alte probleme senzoriale, slăbiciune sau paralizie a muşchilor, sau disfuncţii ale vezicii urinare sau ale intestinelor.

Mielita transversă poate fi cauzată de diferiţi factori, inclusiv infecţii şi afecţiuni ale sistemului imunitar care atacă ţesuturile organismului.

Mielita transversă poate apărea la orice vârstă. Anumiţi oameni cu MT au o boală corelată, neuromielita optică, care este o altă afecţiune neurologică asemănătoare cu scleroza multiplă care poate cauza simptome severe.

A luat un Grammy

Jordison a fost unul dintre cei care au pus bazele Slipknot, fondând formaţia în 1995 alături de percuţionistul Shawn Crahan şi de basistul Paul Gray. Primul album lansat în 1999, Slipknot, a devenit unul de platină, în decurs de un an.

Al doilea album, „Iowa” (2001), a avut un succes şi mai răsunător. Trupa a vândut milioane de albume în întreaga lume şi a câştigat un Grammy. Jordison a fost în trupă timp de 18 ani, din 1995 până în 2013.

Anunţul decesului a fost făcut de familie printr-un comunicat de presă, fără a preciza cauza decesului, transmite Știri.md cu referire la Mediafax.ro.

„Moartea lui ne lasă un gol în inimile noastre şi o durere de nedescris - scrie familia - Cei care îi erau apropiaţi îi cunoşteau inteligenţa acută, personalitatea dulce, inima grozavă, dragostea pentru familie şi muzică. Rugăm prietenii, fanii şi mass-media să respecte dorinţa noastră de intimitate în acest moment dificil”, au transmis cei din familie.

Poate apărea la orice vârstă

Se poate însă muri în somn, fără nicio afecţiune? Presa de peste Ocean a dezvăluit că bateristul suferea de mielită transversă, o boală care i-a afectat sistemul nervos.

Mielita transversă este o inflamaţie a coloanei vertebrale. Semnalele nervoase au o transmisie întreruptă datorită mielitei transverse, care pot cauza durere sau alte probleme senzoriale, slăbiciune sau paralizie a muşchilor, sau disfuncţii ale vezicii urinare sau ale intestinelor.

Mielita transversă poate fi cauzată de diferiţi factori, inclusiv infecţii şi afecţiuni ale sistemului imunitar care atacă ţesuturile organismului.

Mielita transversă poate apărea la orice vârstă. Anumiţi oameni cu MT au o boală corelată, neuromielita optică, care este o altă afecţiune neurologică asemănătoare cu scleroza multiplă care poate cauza simptome severe.

A luat un Grammy

Jordison a fost unul dintre cei care au pus bazele Slipknot, fondând formaţia în 1995 alături de percuţionistul Shawn Crahan şi de basistul Paul Gray. Primul album lansat în 1999, Slipknot, a devenit unul de platină, în decurs de un an.

Al doilea album, „Iowa” (2001), a avut un succes şi mai răsunător. Trupa a vândut milioane de albume în întreaga lume şi a câştigat un Grammy. Jordison a fost în trupă timp de 18 ani, din 1995 până în 2013.

Publicitate
Ați depistat o greșeală? Evidențiați cuvântul și apăsați
ctrl
+
enter
23 iul, 2021 13:31
0
924

Un bărbat doarme 300 de zile pe an: Se trezește după 25 de zile

23 iul, 2021 13:31
0
924

Un bărbat de 42 de ani din Rajasthan, India, a fost diagnosticat cu o afecțiune rară, din cauza căreia doarme 300 de zile pe an. Viața lui este complet dată peste cap din acest motiv, iar rudele spun că își poartă foarte greu de grijă. Mai alarmant este că situația lui pare că se agravează progresiv.

Un bărbat doarme 300 de zile pe an: Se trezește după 25 de zile

Pukhram, din satul Bhadwa, suferă de o tulburare rară numită Axis Hypersomnia, din cauza căreia doarme și câte 25 de zile la rând, fără să se trezească nici măcar o clipă, potrivit India Today, transmite Știri.md cu referire la Digi24.ro.

Din această cauză a fost poreclit „Kumbhkarna” – un personaj mitic din vechea scriptură indiană Ramayana, cunoscut pentru că a dormit neîntrerupt timp de 6 luni.

Bărbatul suferă de această boală de mai bine de 23 de ani și este afectat pe nenumărate planuri de ea. Spre exemplu, el nu poate să-și administreze propriul magazin alimentar mai mult de 5 zile pe lună, spune familia lui.

„Inițial, dormea 5 sau 7 zile la rând”, a declarat un membru al familiei pentru sursa citată.

„Îngrijorat de acest lucru, am căutat ajutor medical, dar boala lui nu a putut fi vindecată. Treptat, starea lui s-a agravat și perioadele de somn au crescut, iar acum doarme 20-25 de zile pe lună”, a mai declarat ruda.

Tratamentul pe care îl ia include antidepresive, pastile fără prescripție medicală și evitarea alcoolului și este recomandat de dr. Pradeep Mahajan, cercetător medical din Mumbai.

Cauzele acestei afecțiuni sunt destul de neclare, însă ea poate fi provocată de alte tulburări ale somnului, lovituri la cap și abuz de droguri și alcool. Cu toate acestea, unii medici cred că poate avea rădăcini în psihologie.

„Dacă o persoană a suferit în trecut o leziune la cap sau a avut o tumoare, atunci poate să apară această afecțiune”, a declarat dr. Birma Ram Jangid, medic din Rajasthan, care a mai spus că afecțiunea are șanse mai mari să fie tratată dacă este diagnosticată timpuriu.

Pukhram, din satul Bhadwa, suferă de o tulburare rară numită Axis Hypersomnia, din cauza căreia doarme și câte 25 de zile la rând, fără să se trezească nici măcar o clipă, potrivit India Today, transmite Știri.md cu referire la Digi24.ro.

Din această cauză a fost poreclit „Kumbhkarna” – un personaj mitic din vechea scriptură indiană Ramayana, cunoscut pentru că a dormit neîntrerupt timp de 6 luni.

Bărbatul suferă de această boală de mai bine de 23 de ani și este afectat pe nenumărate planuri de ea. Spre exemplu, el nu poate să-și administreze propriul magazin alimentar mai mult de 5 zile pe lună, spune familia lui.

„Inițial, dormea 5 sau 7 zile la rând”, a declarat un membru al familiei pentru sursa citată.

„Îngrijorat de acest lucru, am căutat ajutor medical, dar boala lui nu a putut fi vindecată. Treptat, starea lui s-a agravat și perioadele de somn au crescut, iar acum doarme 20-25 de zile pe lună”, a mai declarat ruda.

Tratamentul pe care îl ia include antidepresive, pastile fără prescripție medicală și evitarea alcoolului și este recomandat de dr. Pradeep Mahajan, cercetător medical din Mumbai.

Cauzele acestei afecțiuni sunt destul de neclare, însă ea poate fi provocată de alte tulburări ale somnului, lovituri la cap și abuz de droguri și alcool. Cu toate acestea, unii medici cred că poate avea rădăcini în psihologie.

„Dacă o persoană a suferit în trecut o leziune la cap sau a avut o tumoare, atunci poate să apară această afecțiune”, a declarat dr. Birma Ram Jangid, medic din Rajasthan, care a mai spus că afecțiunea are șanse mai mari să fie tratată dacă este diagnosticată timpuriu.

Publicitate
Ați depistat o greșeală? Evidențiați cuvântul și apăsați
ctrl
+
enter

Loading...